Facebook hozzászólás
273

Egészségmegőrzés alacsony jövedelem mellett

Ha alacsony jövedelmünk van, akkor általában ott spórolunk, ahol nem kellene. Ilyen például az, amikor olcsóbb élelmiszereket vásárolunk, hogy minél kevesebb pénzt költsünk. Az olcsó élelmiszerekről pedig mindenki tudja, hogy egészségtelenek. A fitneszbérletről ne is beszéljünk, általában nem hiányzik egy újabb extra kiadás.

Azt gondolhatnánk, hogy alacsony jövedelem mellett képtelenség egészséges életet élni, de ez nem így van. A Financer.com tippjei segítségével már ma elkezdhetsz egy fokkal egészségesebb életet élni. Ez nem pénz kérdése.

Változtass az étkezési szokásaidon

Nagyon sok esetben az egészséges étel ugyanannyiba kerül, mint az előre elkészített, gyorsfagyasztott társai. Persze, még mindig olcsóbb megoldás, ha megvesszük a gyorsételt és nem kell elkészíteni, viszont sokkal egészségesebb és táplálóbb az, amit otthon, gondosan kiválasztott összetevőkből készítünk.

A vendéglőkben és a gyorséttermekben sokkal több kalóriát fogyasztunk el. Próbáld úgy beosztani a napodat, hogy mindig jusson időd otthon ebédet, vacsorát készíteni. Ez nem jelenti azt, hogy havonta 2-3 alkalommal nem ehetsz a városban. Az is megoldás, ha otthon elkészített ebédet viszel a munkahelyedre.

Gyümölcs- és zöldségkosár, Kép: Budai Egészségközpont
Kép: Budai Egészségközpont

Készíts nagyobb adagot

Otthon étkezni sokkal olcsóbb, mint étteremben, főleg akkor, ha nagy adag ételt készítesz, ami napokig eltart. Azzal, hogy ezt te készíted el, szabályozhatod azt is, hogy mi kerüljön bele. Kiküszöbölheted az egészségtelen összetevőket, sütheted kevesebb olajban, és kiválaszthatod csak az egészséges hozzávalókat.

Mozogj

A napi mozgás elengedhetetlen az egészséges élethez. Nincs szükséged fitneszbérletre ahhoz, hogy mozogj. A YouTube-on rengeteg videót találsz olyan gyakorlatokkal, amelyeket otthon is el tudsz végezni. Menj ki a természetbe sétálni, futni, mozogni. A friss levegő is segít az egészség megőrzésében.

Citromos tea Kép: publicdomainpictures
Kép: publicdomainpictures

Igyál teát

Kávé helyett igyál inkább teát. Teázni nem csak olcsóbb, de rengeteg jó hatása van az egészségedre nézve. A tea például tartalmaz antioxidánsokat, erősíti az immunrendszert, segít az alvásban, sőt, ha napi két teát iszol, ez felér egy kávé erejével is.

Vásárolj okosan

Próbáld meg az előre elkészített ételeket minden formában kiküszöbölni. Kecsegtető áruk van, viszont a legtöbb esetben üres kalóriákat eszel. Ezek az ételek nem egészségesek és nem táplálóak.





Facebook hozzászólás
További cikkek

Hozzászólás zárolva.

STÍLUS

1 / 630

PÉLDA-KÉP

1 / 258

KUL-TOUR

1 / 158

Kedves Olvasónk!
Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét!