Facebook hozzászólás

FUTÁS!

Betonbiztos bőrápolási tippek a tuti nőknek

Szinte végtelenek a futás előnyei: segít formába jönni, jó közérzetet ad. Csökkenthető vele a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata… Folytassuk még? A pozitívumokat biztosan Te is ismered, de gondolkoztál már azon, hogy mi történik az arcbőröddel egy kiadós edzés után? És mit tehetsz azért, hogy az arcod is olyan egészséges és boldog legyen, mint Te magad futás közben? Itt a válasz!

Készítsd fel bőröd!

Kezdj egy frissítő arcmosással. Ha éjszakai hidratálót használtál lefekvés előtt, mosd le alaposan, mert az akadályozza az izzadást. A fokozott véráramlás segíti a sejtmegújulást és a toxinoktól is könnyebben szabadulsz, de mindez akkor igazán hatékony, ha tiszta arcbőrrel vágsz neki az útnak. Felejtsd el a sminket erre az időre: a pórusok és verejtékmirigyek kinyílnak edzés alatt, hogy lehűtsenek, de a smink megakadályozza, hogy ilyenkor a bőr levegőhöz jusson és ez kiütéseket, mitesszereket okozhat.

 

A naptej legyen a legjobb barátod!

Akár napos az égbolt, akár felhős, minden futónak fényvédőt kellene viselnie, így Neked is, hiszen a napsugarak akár 80% képes áthatolni a felhőkön.

Keress olyan krémet, ami gyorsan felszívódik, nem hagy nehéz érzetet és nem irritálja a bőröd. Fokozottan figyelj a “legsebezhetőbb” területekre, ilyenek a fülek, száj, vállak, homlok, fejtető. Ezeken a testrészeken végképp ne spórolj a naptejjel! Használj legalább 30 faktoros fényvédőt, amely védi a bőröd a káros UVA- és UVB-sugaraktól. 20 perccel edzés előtt kend be magad, hogy legyen ideje a krémnek felszívódni, és ne folyjon le izzadás közben. Ha pedig hosszabb futást tervezel, egy mini naptej legyen nálad, hogy útközben is megismételhesd a fényvédelmet! És kérve kérünk, ne fuss a legmelegebb órákban!

Futó nők, Kép: foreo
Kép: foreo

Öltözz a naphoz!

Igen, még mindig a napról van szó: öltözz a naphoz, más szóval, tartsd magadon a ruháidat! Lehet, hogy kint meleg van és csábító, hogy egy szál sportmelltartóban fuss, de a bőrödnek semmiképp sem tesz jót, hiszen nagyobb felületen ér a nap. Egy megfelelő sportruhát viselve kb. 8 faktornyi extra fényvédelmet kapsz! A színekben is legyél válogatós: a világosabb szövetek hűvösebbnek tűnhetnek, de a sötétebb szövetek mégis jobban védenek az ultraibolya sugarak ellen. Viselj sapkát, vagy napellenzőt, amely árnyékol, és hűt is egyszerre. Egy sport napszemüveg pedig nemcsak UV védelmet nyújt, de a menő szettedet is kiegészíti.

Arcápolás, Kép: Foreo
Kép: Foreo

Edzés után hűts!

Amikor futsz, a véredények kitágulnak, hogy a hő kiáramolhasson, ez kipirosodást okozhat. Tehát ne aggódj, a rákvörös-fej természetes része a folyamatnak! Csillapítani viszont te is tudod, méghozzá úgy, hogy futás után egy kis kendőre vizet teszel a kulacsodból, vagy egy ivókútból, majd kicsavarod, és a nyakadra-arcbőrödre paskolod.

Ne feledkezz meg a belső hidratációról sem: vizet inni előtte, közben és utána, amennyi jól esik. A víz a legjobb hűtő eszköz a tested számára.

 

A gondoskodás nem ér véget a célvonal után

Bármilyen távolságot is választasz, gondoskodj róla, hogy a bőröddel megfelelően bánj edzés után is. Ezt egy körültekintő, de egyszerű bőrápolási rutinnal érheted el: szabadulj meg a keletkezett toxinoktól, izzadság maradványoktól, hogy bőröd is megújulhasson.

Gyors igenek és nemek

Nem a tükröt kell leszerelni a falról, hanem saját magadba kell nézned! Mit gondolsz, hogy fogsz kinézni a hamarosan beköszöntő strandszezonra? Na látod, lépni kell, és ebben a szakértő segít!

Facebook hozzászólás
További cikkek

Hozzászólás zárolva.

Receptek

OTTHON

Keresd a számlákat, ha társasházba költöznél!

Hamarosan már annak is utánanézhetnek a lakásvásárlók, hogy milyen anyagi helyzetben van a társasház, ahová…

Ne gyulladj be fölöslegesen!

Minden fűtési szezon előtt elengedhetetlen a tüzelő-fűtő berendezések ellenőrzése, karbantartása, ha kell javítása.…
1 / 348

CSALÁD

Felelőtlen szülő lennék? Most kiderül!

Aggódik gyermekei online-biztonsága miatt a szülők 84%-a világszerte, mégis a csemeték egész gyermekkora alatt átlagban mindössze 46 percet fordítanak arra, hogy az online…
1 / 140

Divat és szépség

Kedves Olvasónk!
Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét!

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!