Miért nem aludtam az éjszaka?
Életünk egyharmadát alvással töltjük. Egy átlagosan várható élettartam esetén ez 26 évet jelent. Sokan azonban ennek a tizedéért is hálásak lennének, mert ők azok, akik éjszakáik nagy részét is éberen töltik.
– Ne csapja be testét mesterséges szerekkel! Az altató nem adja vissza az egészséges alvást. Öntudatlan, tejfehér és terméketlen állapotba hozza az agyat. Nem pihenteti, így gondolataink reggel ott folytatódnak, ahol este abbamaradtak.
– Legjobb megoldás, felkutatni az alvászavar valódi okát. Szakember segítségével elsajátíthatók relaxációs technikák.
És még valami!
Ébredés utáni hangulatunkat az utolsó álmok is befolyásolják.(Leggyakrabban hajnal tájékán álmodunk.)
Álmaink terápiás céllal bírnak, azokat az érzelmi hatásokat segítenek feldolgozni, amelyekkel napközben nem birkóztunk meg. Akik nagyon korán kelnek, ezt a megoldási lehetőséget veszítik el.
Az alvászavar nem tekinthető betegségnek, csupán tünet.
A probléma oka bennünk, és életmódunkban van.
Hozzászólás zárolva.