Facebook hozzászólás

Nyáron D-vitaminhiány? Igen, ilyen is van!

Itt a nyár, és a hőség, amikor az ember nem feltétlenül szeret a napon lenni, főleg akkor, ha várandós. De a napfénynek nagyon fontos szerepe van az életünkben, amit mindenképpen szem előtt kell tartanunk, ha egészségesek szeretnénk lenni. Ez pedig ilyenkor, nyáron is igaz, hiába hiszik sokan az ellenkezőjét. A D-vitamin szerepéről, valamint képzéséről beszél a ratkotunde.hu-nak dr. Angyal Géza szülész-nőgyógyász főorvos.

Napfény, tenger….

Nyáron nem lehet gond a D-vitamin utánpótlása – gondolhatnák sokan, ez azonban nem mindig igaz. Ahhoz, hogy ezt a kijelentést megértsük, meg kell ismerkednünk mélyebben a D-vitaminnak nevezett anyaggal.

Terhes kismama a tengerparton, Kép: pixabay
Kép: pixabay

Mint sok esetben, itt sem egyetlen formáról beszélhetünk. Elkülönítünk D1, D2 és D3 vitaminokat, melyek a ténylegesen a szervezetben felhasznált anyag előanyagai. Vagyis a szervezet ezekből az előanyagokból készíti el (a máj és a vese segítségével) azt az aktív molekulát, melyet hasznosítunk. A D1 és D2 formulákat a táplálékkal tudjuk bevinni a szervezetbe, míg a D3 a bőrben a Nap UVB sugarainak hatására alakul ki. És éppen ez az, amiért úgy gondoljuk, hogy a nyári D-vitamin hiány nonszensz.

A napsugárzás jótékony hatását mindenki ismeri, és sokan szeretik is, hódolnak a napozásnak, rendszeresen. De kevésbé szeretik akkor, amikor munkába mennek, így a meleg elől inkább zárt, hűvös helyekre húzódnak. Az égető sugarak ártalmasak is, így magas faktorszámú naptejjel, és hosszú, a bőrből minél többet takaró lenge ruhákkal védekezünk ellene. És itt van a csapda. A káros UVA sugarakat ugyanis ügyesen kivédjük így, de ezzel együtt az UVB-sugarakat is távol tartjuk, vagyis a bőrben a D3 képzése igen csekély.

Sebaj, hiszen az étkezéssel is be lehet vinni a vitamint, vagyis itt remekül tudunk kompenzálni. Nos, ez sajnos nem igaz, mivel a normál D-vitamin ellátottsághoz mindhárom előanyag megfelelő mennyiségű jelenléte szükséges.

Miért ilyen fontos, hisz’ csak egy vitamin?

A vitaminok jelentőségét nem lehet elégszer hangsúlyozni, ám a D-vitamin még ezek közül is kiemelkedik. Viselkedését tekintve a vitamin elnevezés nem is igazán helytálló, mivel ez az anyag sokkal inkább hormon, így pedig komoly befolyással van a szervezet működésére.

Mennyire fontosak a vitaminok? Jobban, mint hinnéd!
Egy közelmúltban megjelent tanulmány alapján kiderült, hogy egy új gyümölcsturmix akár 5 %-kal is növelheti a termékenységet. Ez az 5 % pedig igen sokat jelent – tekintve hogy egy normál ovuláció alatt a baba esélye nagyjából 20%. A témában dr. Angyal Géza szülész – nőgyógyász van a ratkotunde.hu és a mi segítségünkre.

A D-vitaminnak tudományosan kimutatott szerepe van a PCO és a metabolikus szindróma, vagyis az IR kialakulásában – fejti ki dr. Angyal Géza a ratkotunde.hu-nak. Mindkét kór sokszor tünetmentesen jelentkezik, ám megakadályozzák a várandósság kialakulását, gyermektelenségre ítélve a reménykedő párokat.

A D-vitamin mindemellett a várandósoknak is kiemelten fontos, akik ugye a nyári hónapokban inkább behúzódnak a nap elől. Egyrészt rosszabbul viselik a meleget, másrészt pocakjukat is óvják az erős sugaraktól. Számukra, és a családtervezésben is kiemelt fontosságú a megfelelő D-vitamin ellátottság, amit – ahogyan azt láthatjuk – nem éppen egyszerű elérni.

A szakemberek éppen ezért ajánlják már a baba tervezésének időszakában is a várandósvitamint, hiszen ezzel pótolható a hiányzó vitaminmennyiség. A hatás érdekében azonban mindenképpen tartsuk szem előtt, hogy komplex készítményt válasszunk, hiszen az egyes anyagok más anyagok felszívódásában is szerepet játszhatnak (pl.: D-vitamin – kalcium). Ugyancsak kiemelten fontos, hogy a készítményben jelen lévő anyagok szerves kötésűek legyenek, hiszen így hasznosulásuk akár 80%-kal is jobb lehet!

(Forrás: ratkotunde.hu)

Facebook hozzászólás
További cikkek

Hozzászólás zárolva.

OTTHON

Több tízmillió haramia élhet a lakásodban

Magyarországon több mint 2 millió ember szenved allergiás megbetegedésben, amelyek közül a poratka által okozott…

Ne a pénztárcád, a kreativitásod legyen menő!

Egy egész évnyi hajtás kellett ahhoz, hogy rájöjjünk, semmire sincs szükségünk, csupán tartalmas együttlétre…
1 / 349

CSALÁD

Felelőtlen szülő lennék? Most kiderül!

Aggódik gyermekei online-biztonsága miatt a szülők 84%-a világszerte, mégis a csemeték egész gyermekkora alatt átlagban mindössze 46 percet fordítanak arra, hogy az online…
1 / 140

HÍREK

1 / 1 159

Test és lélek

Kedves Olvasónk!
Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét!

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!