Modern táplálkozási trendek, amik megváltoztathatják az étrended

A jó hír az, hogy ma már abszolút ketté lehet választani a fehérje, edzés után alkalmazott shakeket, valamint az úgymond étrend helyettesítőket. Ezek az újabb, egyre népszerűbb shakek tartalmaznak jóformán minden olyan vitamint, ásványi anyagot, fehérjét, valamint rostokat, amiket általánosságban véve naponta be kellene vinnünk a szervezetünkbe, viszont a rohanó hétköznapok, valamint az utóbbi években egészen drasztikusan megváltozó táplálkozási szokások miatt azonban már nem szolgálja ki a szervezetünket a jól megszokott reggeli, ebéd és vacsora.

Éppen ezért összegyűjtöttünk néhány olyan terméket, ami ugyanazon az elméleten alapszanak, mint egy egyszerű protein shake, viszont ezek a termékek egészen más célt szolgálnak. Akár magukban, akár egyes receptekben, vagy turmixokban, de teljes értékű ételek, amik ellátják a szervezetet a legalapvetőbb és legfontosabb vitaminokkal, ásványi anyagokkal.

Az első és talán a legjobb választás a Jimmy Joy – Plenny Shake. Ez a termék teljes egészében helyettesíteni tud egy egész étkezést. A Jimmy Joy teljesen vegán, tehát teljesen növényi alapú, viszont így is 20g fehérjét és 26 vitamint tartalmaz, valamint alacsony a hozzáadott cukor-tartalma és rostokban is gazdag.

Különösképp fontos kiemelni, hogy a Jimmy Joy – Plenny Shake nem egy edzés után fogyasztandó étrendkiegészítő. Hiába magas a fehérjetartalma, vagy éppen a rosttartalma, ami mind a kettő nagyon fontos regeneráció szempontjából, de ez a shake nem távolabb esik az egyszerű fehérjék csoportjából.

Összetevők szempontjából található benne szója liszt, valamint zabliszt és rizsliszt is, de megtalálható benne olyan alapanyag is, mint például a lenmag, vagy éppen a napraforgó. Vitaminok szempontjából pedig többek között van benne kálcium, B vitaminok, magnézium, vas és cink is.

Az elkészítésében pedig egészen változatos. A leggyorsabb fogyasztási módja, ha tejjel, vagy vízzel feltöltünk egy 600 mililiteres shakert, majd két merőkanálnyi shaket felrázunk benne. Fontos kiemelni, hogy már egy ilyen adag is teljes mértékben helyettesíteni tud egy teljes ebédet. Az energiatartalma ugyanis egészen magas és két merőkanálnyi shake majdnem 600 kalóránnyi energiát biztosít.

Ezen felül több különböző módja is van az elkészítésének. Akár egy teljesen hétköznapi banános-epres smoothiehoz is hozzáadható két merőkanálnyi shake, de az összetétele miatt még a palacsinta tésztájához is hozzáadható.

Amit mindenképp fontos megjegyezni, hogy a Jimmy Joy-t holland dietetikusok fejlesztették ki, valamint egészen Európában elérhető. Ha a magyar online boltokban nem is feltétlenül található meg, a Jimmy Joy hivatalos oldaláról Magyarországra is rendelhető, házhozszállítással. A weboldalon pedig további információ is olvasható, valamint megtalálható a teljes készlet is, mivel a Jimmy Joy esetében is több különböző íz közül lehet választani.

Az egyszerű ízek között választhatunk vanilla, csokoládé, banán és eper közül. A kicsit izgalmasabbak között pedig van sós karamell, passion fruit, kókusz, pisztácia, mangó és kávé ízesítésű is.

A Jimmy Joy – Plenny Shake valóban az egyik legjobb választás lehet, ha szeretnéd a kipótolni az étrended, vagy éppen nem vagy reggelizős típus, de nem szeretnéd éhgyomorral kezdeni a napod. Viszont, érdemes tudni, hogy ha nem vagy teljesen meggyőződve, hogy a Jimmy Joy a számodra legalkalmasabb, akkor vannak további opciók is, amik ugyanúgy tudják helyettesíteni a fő étkezések bármelyikét.

Az egyik ilyen márka a Huel. Az angliai a cég a shake mellett egy egész felhozatallal rendelkezik. Ilyen például a már előre elkészített, egyből fogyasztható shake, vagy a különböző csokoládé és fehérje szeletek. A Huel, akárcsak a Jimmy Joy, egy 2014-ben alapított cég, ami ma már egészen globális méreteket ölt ismeretségben, népszerűségben és lefedettségben is. Ma már nemcsak Londonban, de például New Yorkban is üzemeltetnek központot. Valamint, ezeket a termékeket is letesztelték és szabadalmaztatták dietetikusok, valamint az ismert TrustPilot is nagyon sok pozitív felhasználói véleménnyel látta el a márkát.

Abban az esetben tehát, ha sietősek a reggeleid, nem tudsz időt félretenni egy nyugodtabb ebédre, vagy éppen az edzéseid után már nem szeretnél túlságosan sokat vacsorázni, akkor akár a Huel, akár a Jimmy Joy megfelelő választás lehet számodra. Ami fontos, hogy mindig tartsd fejben, hogy a ezek a termékek nem workout fehérjék, mivel a céljuk nem az étkezés kiegészítése, hanem a teljes mértékű pótlása, ha valamilyen oknál fogva nem jut elég időd egy rendes étkezésre. Ha a rendes étkezések mellett alkalmazod bármelyiket márkát is, akkor számolnod kell egy egészen magas kalóriabevitellel.

Ezt a cikket a sportfogadasioldalak.com Bet365 online elérését elemző leírása támogatta.