Ha zavaros a világ…- Építsünk oázist magunk köré!

A stressz és a szorongás idő előtt öregíti testünket és lelkünket. Ha nem gyűrjük le aggodalmaskodásunkat és félelmeinket, az alááshatja egészségünket.  Ha azonban van egy kis zug, ahol csendben és zavartalanul tudunk csak magunkra koncentrálni, akkor nagyot lendíthetünk érzelmi életünkön.

Az ideális az, ha olyan légkört teremtünk, ami nyugalmat áraszt, és ahonnan kizárjuk a televíziót, a politikai csatározások híreit, és másokat is! Ezt persze nehéz megvalósítani, ha például hely szűkében vagyunk. Mégse adjuk fel a reményt, egészen apró dolgokkal is kis oázist varázsolhatunk magunk köré- lelki egészségünk érdekében.   

Íme néhány példa, hogy egy kis sarokból, szabad lakrészből hogyan legyen pár négyzetcentiméter saját egészségünk javára

1.       Nyugodt zene: a kedvenc zenénk szóljon, valamilyen relaxáló, természet hangjaival áthatott dallam. A vízesés és a szél hangja könnyen kikapcsol.

2.       Növények: sok zöld növényt helyezzünk el kis zugunkba, békés környezetet teremtenek, pozitív energiát teremtenek- mellesleg oxigént is termelnek.

#img4#

3.       Fény: ne legyen éles a világítás. Akár színes villanykörtéket is beszerezhetünk, s ha a fényességét is állíthatjuk lámpánknak, hangulatunk szerint variálhatjuk a fényerősséget. Természetesen a gyertya is elengedhetetlen kellék.

4.       Illatok: a kellemes illat könnyebben enged ellazulni minket. Nyissuk ki az ablakot, hogy cserélődjön ki a levegő, majd kedvünk szerint alkalmazzunk párologtatót, füstölőt vagy illatmécsest.

#img3#

5.       Bútorok: a mindennapi használathoz legjobban alkalmazkodó elrendezés a fontos. Tegyük személyessé a helyet kedves emlékekkel!

6.       Kényelmes, puha anyagok: legyen sok párna és puha tárgy, amik kényelmessé teszik az ott tartózkodást. Festett kendők színes párnák minden mennyiségben!

7.       A  természet szimbólumai: hozzunk be kintről a természetre emlékeztető apróságokat kagylókat, kavicsokat, faleveleket.

#img5#

8.       Mobiltelefon: ha relexálunk a kis kuckóban, bármilyen nehezünkre is esik, de kapcsoljuk ki telefonunkat. Esetleg iktassuk ki a csengőt, ha megtehetjük.