„20 kilóval több vagyok és izzadok!”

Beköszöntött az igazi nyár, a szabadságok, a pihenés időszaka. A nyári forróságban főként vízpartra vágyakozunk, kifekszünk egy kicsit napozni, fürdőzünk, élvezzük a kánikulát. Vannak azonban, akik a nyári meleget, a napsütést, az utazás szépségeit kicsit „más állapotban” élik át, mint a legtöbb ember.

A másállapottal kapcsolatban nagyon fontos hangsúlyozni, hogy a terhesség nem betegség. Életmódunkat, szokásainkat, táplálkozásunkat nem kell nagymértékben megváltoztatni a terhesség ideje alatt, amennyiben azok megfelelnek az egészséges életmód szabályainak. A mértéktartás azonban minden területen megfontolandó.

A fürdőzés, illetve a rendszeres úszás sok tekintetben jótékony hatású lehet a kismamák szervezetére. Vízben sokkal könnyebben mozognak és pihentetni tudják az előrehaladott állapotban már fájós háti és gerinctájéki izmokat, ízületeket. Emellett feltételezhetően a babák is jobban érzik magukat ilyenkor. Másállapotban ajánlatos inkább a természetes vizeket választani az uszodákkal, strandokkal szemben. Sok fürdőző kismama fél ­joggal­ a hüvelyi fertőzésektől. A higiénés rendszabályok maximális betartása mellett ettől nem kell tartani, ám ha félelmüket ez nem oszlatja el, kezelőorvosuktól kérhetnek olyan hüvelykrémet, amely védelmet nyújthat.

A nyári hőség mindenkit megvisel, a kismamákat különösen, akik keringése állapotuk következtében ­kétszeresen is terhelt. Ezért a kánikula idején inkább húzódjanak be a hűs szobába, vagy esetleg az árnyas vízparti fák alá.

Sokat vitatott kérdés a napozás. Számtalanszor hallhatjuk, hogy délidőben, amikor legerősebb a napsugárzás, ne menjünk hosszabb időre a tűző napra. Ezt a tanácsot fokozottan fogadja meg minden várandós kismama! Tiltani persze egy késő délutáni rövid napfürdőt nem kell. A napsugárzás esetleges káros hatásaitól a baba minden tekintetben védve van, az óvatosság mindig a kismama védelmére, jó közérzetének megóvására irányul.

Nyaralás, utazás előtt érdemes még a teljesen egészséges kismamáknak is kontrollvizsgálaton részt venniük. Ezen túlmenően, ha nem feltétlen szükséges, hosszú útra most ne induljanak! Amennyiben külföldön nyaralnak, legyen a terhességükre is kiterjedő baleset és életbiztosításuk, arra az esetre, ha hirtelen orvosi kezelésre szorulnának. A terhesség során esetleg fellépő problémák ugyanis, még egészséges terhes esetén sem számíthatók ki előre. Régi szülészmondás szerint a „baj előtti pillanatban még semmi baj nem volt”! Ezért jellemzi a szülész-nőgyógyászokat az inkább konzervatívnak, a szokásosnál jóval óvatosabbnak mondott gondolkodás. A kezelőorvos esetleges tiltó tanácsát nem szabad rossznéven venni, hiszen az inkább óvatos féltésből, mintsem oktalan félelemből ered.