Mit tegyek, hogy végre terhes legyek?
Szeretne már gyermeket? Úgy érzi, a természet nem túl kegyes önhöz gyermekáldás területén? Nos, ha elolvassa és megfogadja következő tanácsainkat, lehetőséget adhat önmagának arra, hogy gyorsabban teherbe essen.
1. Le a felesleges kilókkal!
A túlsúly felborítja a hormonháztartást és a havi ciklust. Aki túlságosan sovány, vagy időnként többet lead, mint amennyit kéne, az hozza egészséges egyensúlyba a testét, stabilizálja ideális testsúlyát.
2. Mondjon búcsút a nikotinnak!
Az erős dohányos nők nemcsak háromszor annyira vannak kitéve a spontán abortusz és a koraszülés veszélyének, hanem sokkal kevésbé termékenyek is.
3. Semmi alkoholt nem szabad fogyasztani!
Aki rendszeresen megiszik egy-egy pohárkával, az árt a májának, amely szintén jelentős szerepet játszik a hormonháztartás, és ezáltal a termékenység alakulásában.
4. Lehetőleg ne szedjen különböző gyógyszereket, tablettákat!
Szinte reflexszerűen szoktunk bekapni egy pirulát. Esetenként valóban elengedhetetlen, hogy fájdalomcsillapítót, antibiotikumot vagy pajzsmirigyműködést szabályozó szert vegyünk be. Ám annak, aki babát tervez, feltétlenül konzultálnia kell a nőgyógyásszal, hogy mit és hogyan szedhet.
5. Kávétilalom!
A koffein szintén rosszul hat a termékenységre. Napi háromnál több kávé már jelentősen befolyásolja teherbe esését, mintegy háromszor olyan hosszú ideig kell várni a megtermékenyülésre.
6. Félre a stresszel!
Amikor az ember permanensen nyomás alatt él, kimaradhat a peteérés. A stresszhormonok ugyanis arra figyelmeztetik a testet, hogy egyáltalán nincsen ideje egy gyerekre. A jó közérzet, az ellazulás például hosszú sétákkal, jógával és sok alvással fokozható, ami által nő a szaporodóképesség.
7. Egészségesen táplálkozzunk!
Semmi gyorséttermi étel, semmi konzervmelegítés. Csak friss táplálék kerüljön az asztalunkra! A zöldségféléket mindig vitamindús állapotukban tálaljuk, és együnk annyi gyümölcsöt, amennyi csak belénk fér.
8. Több vitamint és ásványi anyagot!
A B6-, B12-, A-, C- és E-vitamin csakúgy, mint a folsav, a magnézium és a cink fontos a szexuális hormonok és a peteérés szempontjából.
Hozzászólás zárolva.