Így kerülheted el a nyári gyomorbajokat!
Nyaralás során hajlamosak vagyunk eltérni mindennapi étkezési szokásainktól, és ez nemcsak pluszkilókkal, hanem különféle gyomorbántalmakkal is járhat. Egzotikus utazásunkat szintén megkeseríthetik a különféle fertőzésekből fakadó emésztési gondok. Hogyan előzhetjük meg és orvosolhatjuk a bajt?
Puffadás, gyomorgörcsök, emésztési gondok, hasmenés vagy székrekedés – olyan kellemetlenségek ezek, amelyek megzavarhatják a nyaralást, de akár a munkában is hátráltathatnak. A gyomorbántalmakat a mindennapos étkezési menetrendünk felborulása is okozhatja, de a közel- és távol-keleti, afrikai, dél-amerikai, földközi-tengeri utazások alkalmával is fokozottan jelentkezhetnek a panaszok. Érdemes ezért odafigyelni, hogy ezeken a helyeken mit és mennyit fogyasztunk.
„Az egzotikus országokban jelentkező gyomorbántalmaknak többféle oka lehet, de leggyakrabban a nem megfelelő higiénia a ludas: fertőző forrást jelent a csapvíz, a mosatlan zöldség, a gyümölcs és a nem kellően megfőzött vagy átsütött étel is” – figyelmeztet dr. Petőházi Melinda belgyógyász szakorvos.
A megelőzésnek viszonylag egyszerű módjai vannak, amelyeket mindig érdemes betartani:
- Kizárólag palackozott vizet fogyasszunk még fogmosáskor is
- Rendszeresen fertőtlenítsük a kezünket, például nedves fertőtlenítő törlővel
- Jéggel hűtött üdítőitalt sem tanácsos fogyasztani
- Érdemes már az utazás megkezdése előtt probiotikummal erősíteni a szervezetünket
- Lehetőség szerint a zöldségeket, gyümölcsöket hámozzuk meg
- Kerüljük az utcai árusokat
- Ne fogyasszunk nyers kagylót, rákot, halat
- A húsokat pedig megfelelően átsütve kérjük.
„Ha minden elővigyázatosság ellenére megtörtént a baj, hasmenés, hányás esetén fontos a diéta, megfelelő mennyiségű folyadék bevitele, láz esetén pedig a mielőbbi lázcsillapítás” – tanácsolta a szakértő, hozzátéve, hogy a gyógyuláshoz a természetes gyógymódok és készítmények is hozzájárulhatnak.
Köztudott például, hogy a pirítós, a pálinka vagy akár a banán segíthet kikúrálni a kellemetlen hasmenést, de az emésztőszervi problémáinkra – baktérium-, vírus- és gombaölő hatásai miatt – megoldást nyújthat például az aloe vera is, amelyet már évezredek óta használnak a gyógyításban.
„A szervezetünket alkotó körülbelül 350 féle vegyületből 240 féle megtalálható az aloéban is, illetve tartalmazza az összes vitamint, a D-vitamin kivételével” – mondta dr. Petőházi Melinda. A koncentrált aloe vera barbadensis növényi kivonatot tartalmazó ital kedvező hatással van az emésztőrendszerre, akár nagyobb mennyiségű alkohol fogyasztása után is segíthet a gyomorbántalmakon. A kapszula formában is kapható aloe vera pedig aktívan megköti a bélbe jutó méreganyagokat.
Amennyiben állapotunk súlyos és a természetes gyógymód ellenére sem javul, mindenképpen forduljunk szakorvoshoz, mert lehetséges, hogy a gyomorbántalmak hátterében komolyabb probléma áll, mint egy gyors lefolyású, otthon is könnyen kezelhető megbetegedés. (Forrás. sajtóanyag)
Hozzászólás zárolva.