Xanax helyett „xex”

Egy előadás sikere, legyen szó nyilvános beszédről vagy vizsgáról, gyakran nem azon múlik, hogy mit mondunk, hanem, hogy hogyan mondjuk. Szokták mondani, hogy a magabiztos fellépés már önmagában fél siker. Nyugodtnak maradni egy stresszes szituációban, úgymond uralni a helyzetet azonban nem olyan könnyű.

Számtalan technika létezik a nyilvános stresszelés (ide értendő az elpirulás, a kézremegés, a túl halk, vagy döcögős beszéd) leküzdésére, de amíg a praktikák nem válnak automatizmussá, addig külön koncentrációt igényel "éles helyzetben" való gyakorlásuk. Létezik azonban egy sokkal könnyebb – és tegyük hozzá, kellemesebb – módszer is a magabiztos fellépés elsajátítására. 

Nem kell elképzelnünk, hogy egy emberhez beszélünk, sem egy pontra fókuszálnunk a teremben, miközben előadást, beszédet tartunk. Felejtsük el a régi praktikákat, hiszen Stuart Brody, a skót Paisley Egyetem munkatársa rájött, hogy semmi nem nyugtatja jobban az idegeket, mint egy kiadós szeretkezés.

Brody 50 férfi és nő szexuális teljesítményét tanulmányozta két héten keresztül, majd megvizsgálta, hogy a szeretkezések milyen hatással voltak a vérnyomásukra stresszes helyzetekben – mint például beszédek előtt.

Rájött, hogy a szexuális aktusba bonyolódott önkéntesek voltak a legkevésbé stresszesek, és hogy vérnyomásuk gyorsabban tért vissza a normális szinthez, mint azoknál, akik más szexuális formát választottak nyugtatóként.

A legmagasabb vérnyomást azok a résztvevők produkálták, akik semmilyen szexuális tevékenységet nem folytattak a stresszes szituáció előtt.    

"A hatás nem az orgazmus okozta rövid távú megkönnyebbülésnek tudható be, hanem a minimum egy héten át tartó aktivitásnak" – mondja Brody. Véleménye szerint a nyugtató hatás az oxitocin hormonnak tudható be.