Recept az őszi melankólia ellen
Fáradtság, kedvetlenség, szomorúság ütheti fel a fejét a semmiből hétköznapjainkban. Nem pusztán olcsó kifogás ezért az őszt okolni, de az sem igaz, hogy ne lehetni tenni ellene. Íme, néhány jó tanács, hogy hogyan szelídítsük meg a melankólia évszakát.
Melyikünk nem asszociál az őszről olyan érzelmekre, mint a szomorúság, a melankólia vagy a magány? Az ősz ugyanúgy csak egy évszak, mint a többi, mégis minden kétséget kizáróan rosszkedvvel és depresszióval terhes árnyékot borít nyáron viruló hangulatunkra.
De miért „helyezi szabadlábra” az ősz a melankóliát? Egyrészt köztudott, hogy a kevés napfény alapvetően és negatívan befolyásolja a hangulatunkat. De ezen kívül még rengeteg más oka is lehet, ha ősszel lehangoltak vagyunk.
Aki a leginkább szenved az ősz közeledtétől, az viseli legrosszabbul a változásokat, vagy nincs kibékülve bizonyos helyzetekkel, melyeket így nem tud megoldani, és ez szorongást és zavart okoz benne. Aki azonban nyugodtabban éli meg a változást, az valószínűleg képes lesz arra, hogy az évszak pozitív oldalait is észrevegye. Ilyen például egy séta a lehullott falevek közt, egy hosszas beszélgetés a barátokkal, vagy a partnerrel egy csésze tea mellet, az egyedül töltött lustálkodás és kikapcsolódás pillanatai, melyek alatt új erőre kapunk – ezek mind segítenek jobb színben látni a melankólia évszakát.
És hogy hogyan lássuk minél szebbnek az őszt? Először is óvakodjunk a stressztől és a szorongástól! Ha kvázi őrjöngve éljük meg a mindennapjainkat, az csak fokozza rosszullétünket. Szenteljünk naponta egy kis időt magunknak és a hobbinknak. Ez segít megszabadítani az elménket a gyötrő gondolatoktól, és ismét derülten nézhetünk velük szembe.
Nemcsak lelkileg kell felvértezni magunkat az egyre hűvösebb és sötétebb időt hozó évszakkal szemben. Bizonyára mindenki ismeri az „Ép testben ép lélek” frazémát. Mindenki tudja, hogy fontos a sport, mert javítja a vérkeringést, erősíti az izomzatot és az izületeket, de mindenképp tartsuk szem előtt, hogy olyan válfaját válasszuk, amit igazán szeretünk, hiszen elsősorban mint szórakozásnak kell szerepet játszania az életünkben. Tehát ne űzzünk egy sportágat csak azért, mert épp divatos, hanem próbáljuk megtalálni azt a fajta mozgást, ami a leginkább serkenti a testünket, az agyunkat, a fantáziánkat, s ezáltal pozitív érzelmekkel tölt fel.
Hozzászólás zárolva.