Az 5 legfontosabb fogyókúrás tény – amelyekkel lefogyhatsz

A koplalás a legjobb megoldás. Részben igaz, hiszen viszonylag rövid idő alatt le tudunk adni pár kilót, hiszen a szervezetünk az éhezésben feléli tartalékait, ugyanakkor ne áltassuk magunkat azzal, hogy ez jót tesz a testnek! Arról nem is beszélve, hogy a rövid, de annál megerőltetőbb böjt után mindenki sokkal többet eszik, hiszen belülről érzi, hogy erre van szüksége – és visszahízza az egészet.

Ugyanakkor egy-egy olyan nap, amikor csak vizet vagy gyümölcsleveket iszunk (és persze nem mindegy, hogy milyet) kifejezetten jót tesz az egész szervezetnek.

Hagyjuk ki a szénhidrátot az étrendünkből, és máris könnyebbek leszünk pár kilóval. Jó pár híres diéta is erre épül, és valóban, a szénhidrát nagy bűnös, de mégsem szabad teljesen elhagyni, mert életfontosságú tápanyag, nélküle felborulhat az anyagcsere. Inkább arra figyeljünk, hogy milyen maga a szénhidrát, ugyanis nem mindegyiket alakítja át a szervezet glükózzá, ezeket bátran fogyaszthatjuk a fogyókúra során is, például az igazán nagy rosttartalmú ételeket.

Ugyanazt eszem, csak kevesebbet. Akik nem szeretnének drasztikus diétába, azok általában ezt az utat választják – részben helyesen. Jó, ha csökkentjük az adagokat, de csak akkor, ha egyébként többet eszünk, mint amennyit igazán kívánunk. Ezért veszélyes például az éttermi étkezés, hiszen általában megesszük, ami előttünk van a tányéron. Inkább válogassuk meg, hogy mit is kebelezünk be!

A cigaretta a legjobb fogyasztószer. Tévedés, bár talán mindenki látott már a környezetében olyan embert, aki a leszokás után meghízott. Valóban, a nikotin eleinte sok tápanyagot felemészt, de ez a hatás csak addig érvényesül, amíg a szervezet hozzá nem szokott. Akik pedig letették a cigit, azoknál pedig inkább az a baj, hogy valamilyen pótcselekvést keresnek, amellyel elvonhatják a figyelmüket. Ez pedig sok esetben az evés.

Csak sportolok, és lefogyok. Igaz, általában az ellenkezőjét szoktuk gondolni, hogy csak koplalnunk kell, mozognunk pedig nem, és úgy is hatásos a fogyókúra. Mind a két állítás hibás, ugyanis a sport és az egészségesebb ételek fogyasztása kiegészíti egymást.