Facebook hozzászólás
76

Amit vétek lenne kihagyni ebben a hónapban!

A július azon hónapok egyike, amely kiváló lehetőséget nyújt mindannyiunk számára arra, hogy átgondoljuk, és átéljük személyes kapcsolatunkat a természettel és a fénnyel, ami hihetetlen energiaforrás számunkra.

Sok vallási hiedelem és szokás kiemelt figyelmet szentelt a Napnak. Az ősi időkben a hajnali meditáció és ima gyakori tevékenység volt, ahol a felkelő Nap a fény kitörését szimbolizálta a sötétségből.

De miként elevenítheti fel a 21 század embere ezt a tradíciót?

Ez az egyszerű kis meditáció segíthet energiával feltölteni bennünket, s még  hajnalban sem kell feltétlenül felkelnünk.

A legjobb, ha kint, a szabadban próbálja elvégezni a gyakorlatot, ahol testén érezheti a Nap sugarait, ahol közvetlenül élheti meg a természettel való egységet; de ha erre nincs lehetőség, akkor egy belső, nyugodt helyen próbáljon meditálni. Arra figyeljen, hogy erős napfény esetén ne legyen 10 percnél tovább kint.

1. Vegye le a cipőjét, és helyezkedjen el (feküdjön vagy üljön le) kényelmes pozícióban. Lazuljon el, és maradjon teljes csöndben.

2. Csukja le a szemét, és érezze szemhéján a Nap melegét. Koncentráljon erre az égitestre, képzelje el az univerzumban, koncentráljon a Nap és Föld kapcsolatára.

3. Majd összpontosítson a Nap belső sajátosságaira: a fényre,a szeretetre, a melegre és a kreativitásra. Igyekezzen meditációjában feltárni a Nap összes sajátosságát,ami személyes üzenetet hordozhat az Ön számára. Engedje, hogy megérzései, gondolatai kiterjedjenek testének valamennyi részére, érezze, ahogy valamennyi sejtjébe eljut a Nap energiája.

Ha úgy érzi, teljesen feltöltődött, gondolatban kezdje el kisugározni környezete felé ezt a csodás energiát. Adjon mindenkinek belőle, hogy mindenki érezze ezt a melegséget, erőt és fényt

4. Lassan térjen vissza, összpontosítson önmagára, és búcsúzzon el a Naptól, köszönje meg gondolatban mindazt, amit a meditáció során tanult. Nyissa ki a szemét, és vigye magával ezt az érzést egész napra!

Forrás: www.care2.com



Facebook hozzászólás
További cikkek

Hozzászólás zárolva.

ÉLET-MÓD

A hideg 5 jótékony hatása a szervezetre

Amikor véget ér a nyár és beköszönt a hűvös időszak, hajlamosak vagyunk elbújni előle a fűtött, meleg szobában, a…

Az éltető folyadék, avagy elő a szódagépet!

A megfelelő mennyiségű folyadék bevitele elengedhetetlen az emberi test optimális működéséhez. Szervezetünk nagy…
1 / 3 461

KUL-TOUR

1 / 158

ÉLET-MÓD

Kedves Olvasónk!
Ha érdekli ez a téma, és szeretne heti hírlevelet kapni a témában, vagy értesítést a megjelent új cikkekről, kérjük, adja meg nevét és e-mail címét!