Eláruljuk, milyen módszerekkel lehet boldog

Elfogadni a tökéletlenségünket

Az 1970-es években több nő érezte boldognak magát, mint férfi. Napjainkra ez fordítva van, aminek az lehet az oka, hogy az asszonyok a háztartási feladatok és a gyereknevelés mellett ma már kereső, dolgozó partnerek lettek. Mindenki tökéletes munkaerő akar lenni, szuper anya és megértő feleség – több a feladat, nagyobb a nyomás, mint régen. Ha azt hisszük, folyamatosan boldognak kell éreznünk magunkat, frusztráltak leszünk. Ezért jobban kell értékelnünk az életünkben történő pozitív dolgokat, a negatívokat pedig nem szabad katasztrofálisnak látni, hanem a megoldását kell keresni.

Egyensúly

A boldogság tulajdonképpen az, ha elégedettek vagyunk az életünkkel. Van olyan dolog, ami örömet szerez, de nincs haszna (a kedvenc sorozatunk szerda este), és olyan is, ami hasznos, de nem különösebben jó (a napi borotválkozás). Ha csak előbbit keressük, nem érezzük hasznosnak magunkat, ha csak utóbbit, depressziósak. A kulcs az egyensúly megtalálásában rejlik.

A boldogságot nem adják pénzért

Bár a pénz kétségtelenül segít, kutatások szerint a kevésbé anyagias emberek boldogabbak.

Változás

Elégedetlen embereken pusztán a körülmények apró változása is segíthet: ha szebb helyre költöznek, új hobbit találnak maguknak, életük más területein is helyükre kerülnek a dolgok.

Elmerülni a pillanatban

Ha nagyon rosszul érezzük magunkat, érdemes befele figyelni egy ideig. Ha megtaláljuk a belső hangunkat, megtanulunk tudatosan ellazulni, könnyebben kezelhetjük a stresszes helyzeteket.

Nem árt tudni, hogy a boldog embereket ugyanannyi negatív élmény éri egy nap, mint a boldogtalanokat. A jó dolgokért legyünk hálásak, és emlékezzünk később is, milyen volt, amikor megtörtént.

Szeretet

A legtöbb boldog ember – kutatások szerint – kiegyensúlyozott párkapcsolatban él. Az is sokat segít, ha van egy ember – szülő, barát, testvér -, akivel szoros a kapcsolatunk, akivel megoszthatják a dolgaikat. Ha két, három ilyen kapcsolatuk is van, annál boldogabbak.