A legfontosabb: a mozgás. Természetesen nem azonnal a szülés után, célszerű mindenkinek annyit pihenni, amennyit szükségesnek érez, ebben az időszakban mindenképpen kerülni kell a megerőltető gyakorlatokat. Később azonban - az egészségügyi állapotunknak megfelelően - el lehet, sőt el kell kezdeni sportolni!
Egy könnyű kis séta, kocogás, úszás, ezek mind elősegítik a zsír lebontását, csökkentik a cellulit mértékét, javul a szövetek vér- és nyirokkeringése is! Természetesen abban az esetben, ha a terhesség alatt visszeresek lettek a lábai, kérje ki szakorvosa véleményét az ajánlott testmozgásokról!
Ne diétázzon, de lehetőleg ne fogyasszon sok édességet, csokit, cukrot, süteményt, fagylaltot!
Ha mégis nassolni szeretne, egyen gyümölcsöt! A legjobb természetesen a friss gyümölcs, de ha ropogtatni akar, akkor egyen bioboltokban kapható természetes chipseket - banánból, almából.
Igyon bőségesen, ez ugyanis jót tesz a tejtermelésnek, és ezzel leküzdheti nassolási vágyát is!
Ne igyon feketekávét, mert az erősíti az éhségérzetet, viszont rontja a vitaminok és a vas felszívódását!
A lapunkban megjelent egészségügyi cikkek tájékoztató jellegűek, azok nem helyettesítik a szakorvossal való konzultációt.
