Ne dohányozzon! Akkor is nagy veszélynek van kitéve, ha Ön csupán passzív dohányos! Ha leszokik, illetve lakásában sem kell beszívni a károsító füstöt, egy év múlva felére csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata!
Rendszeres ellenőrizze vérnyomását! A magas vérnyomás 140/90-től kezdődik!
Győződjön meg arról, hogy tápláléka alacsony zsírtartalmú és koleszterinben szegény!
Mozogjon többet, legyen fizikailag aktív! Elég napi fél óra tempós séta vagy futás!
Tartsa meg ideális testsúlyát! Nem tudja, mennyi az? Számolja ki velünk!
Rendszeresen látogassa meg kezelőorvosát! Bizonyos kor után nem árt, ha időről időre alapos kivizsgálásnak veti alá magát!
A www.mnsza.hu felhasználásával
