Mivel nem csak a vitamin, az ásványi anyagok, hanem a napfény is, amiből télen elég keveset kaptunk. És hiába süt hétfőn a nap, kedden jön egy front, nekünk pedig semmi energiánk. A frontra amúgy is hevesen reagál a szervezet, de ha ezek gyorsan követik egymást, túl hirtelen próbál váltani, ami hirtelen hangulatváltozásokat, fejfájását, súlyosabb esetben keringési zavarokat, alvásproblémákat, depressziót okozhat.

Megpróbálhatjuk bajainkat régi praktikákkal orvosolni, hátha segítenek. Először is igyekezzünk kiűzni a sok salakanyagot a szervezetünkből, ami a hideg hónapokban felhalmozódott. Igyunk rengeteget, csalán-, kökényvirág vagy diólevél-teával felgyorsíthatjuk ezt a folyamatot.

A napfényhiányt próbáljuk pótolni, remek módszer, ha kihasználjuk az ablakunk üvegház-hatását: anélkül, hogy kinyitnánk, álljunk oda, csukjuk be a szemünket, és élvezzük, ahogy szó szerint simogatja a bőrünket a nap. Kint még hideg van ugyan, és nem tartják elég erősnek a tavaszi napot, lelkünkben csodákra képes.

A természetgyógyászok esküsznek a virágporra, amit méhész szaküzletekben lehet kapni. Állítólag még annak is jó, aki allergiás, mert ha két hónappal előbb kezdi el szedni, a tüneteket sem fogj annyira érezni. Én még soha nem próbáltam, de az biztos, hogy az allergológusom az allergiás időszakban eltiltott a méztől, amiben szintén virágpor van.

Aki egyszerűbb módszerre vágyik, az forrázzon le egy kanálnyi orbáncfüvet, igyon ebből naponta egyszer, kétszer, így biztosan plusz energiára tehet szert.

A fáradtság ellenére mindenképpen menjünk ki a szabadba, a jó levegő, az oxigén mindenképpen frissítőleg hat. Mivel melegebb van, és már nagyon levetnénk a vastag ruhákat, ilyenkor könnyebben meg is fázhatunk. Szedjünk C-vitamint, egy-egy kúra erejéig az 500 mg-os kiszerelést is választhatjuk, bár egy felnőtt szervezetnek nincs szüksége ennyire naponta.

Ha sikerül zöldségekből, gyümölcsökből magunkhoz venni a vitaminokat, annál jobb. A C-vitamin legjobb forrása a citrom, bár azt kevesen tudják csak magában megenni. A narancs, a mandarin, a kivi is jöhet, és az alma is nagyszerű forrása.

A B vitaminok (B6-, B12) a sejtek öregedését, korai elfáradását előzik meg, sok van az élesztőben, de akinek nincs teljesen rendben a bélflórája, az inkább tabletta formájában pótolja.

Az E-vitamin jól jöhet minden nőnek, hiszen növeli a libidót, de jó hatással van a peteérésre, a menstruációra, a terhességre. Van a csírákban, de a répában, áfonyában, sárgadinnyében, borsóban és a csonthéjasokban is.

Zsírban oldódik még az A-vitamin, amitől nem csak jól látunk majd, de a bőrünk regenerálódását is segíti. De ne hagyjuk ki a rezet, a jódot, a vasat és a magnéziumot se. Ennyi tablettát persze nem lehet, és nem is szabad beszedni, úgyhogy igyekezzünk természetesek lenni.

Napi fél kiló gyümölcsöt, egy nagy adag saláta vagy főzelék, fél liter tejet fedezné a szükségleteinket, de a legjobb tanács, amit életemben valaha kaptam, hogy minél színesebb egy tányér (már ami rajta van), annál egészségesebb.