Életforma.hu

ÉLET-MÓD

A tökéletes járás titka

A járás nem bonyolult dolog, bár az egyévesek biztosan másként vélekednek erről. Persze állni, menni előbb-utóbb minden egészséges ember megtanul, de nem mindegy, hogy hogyan. Megfelelő pozíció, lábigazítás, erőteljes lépés - ha megfogadja tanácsainkat nem érzi olyan fárasztónak az egész napi mászkálást. Az alábbi gyakorlatokat addig kell ismételni, amíg rutinná nem válnak.

Vesse le pólóját! - Nyújtsa gerincét! 
Persze csak képzeletben, senkit nem bíztatunk arra, hogy nekivetkőzzön. Keresztezze karjait a csukójánál derékmagasságban. Emelje fel karjait, mintha lehúzná a pólóját a fején keresztül. Nyújtózzon, mintha el akarná érni a plafont. Engedje le karjait, engedje, hogy vállai eredeti helyzetükbe süllyedjenek. Gyakran ismételje a gyakorlatot járás közben.

Ingaswing - a sima léptekért
Kapaszkodjon meg valamiben, egyensúlyozzon a jobb lábán, lóbálja a balt előre-hátra 8-10-szer egymás után úgy, hogy nem teszi le a földre. Ismételje meg a másik lábával is. Ez a gyakorlat a csípőjét hozza formába.

Gördülő talpak - egy egyenes lábakért
Tartsa párhuzamosan két lábfejét, kb. egy cipőnyi távolságra egymástól. Enyhén hajlítsa be térdeit, majd guruljon a talpán, a lábujjaktól a sarkakig. 8-10-szer ismételje a gyakorlatot egymás után.

Rúgja a homokot! - a ruganyos járásért
Álljon egyenesen, majd rúgjon hátra úgy a lábával, mintha homokot rúgna hátra. Gondoljon a kutyájára, őt kellene utánozni. Az egész lábát vegye igénybe, de ne dőljön túlságosan előre. Hatszor végezze a gyakorlatot a jobb lábával, majd hatszor a ballal.

Lélek
Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára

Az éves megyei matrica előnyei a közlekedők számára 

A 2015-ben bevezetésre került megyei matricák az elmúlt egy évtizedben egyértelműen igazolták létjogosultságukat, hiszen már jó ideje vezetik az eladási statisztikákat. Érdemes tehát megvizsgálni azt is, mi okozza ilyen mértékű keresettségüket.
Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt

Bosch: háromszor a Föld körül – 120 ezer sportkilométer 6 év alatt 

Hatodszor is a Bosch az első helyen az országos Fut a cég versenyen
Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek?

Ébredő életenergia – hogyan segít a kundalini jóga a nőknek? 

A kundalini jóga a kedvesség és a tudatosság jógája, ebből adódóan ideális a gyengédebb nem képviselői számára. De miben és hogyan segíthet nekünk? Hogyan járul hozzá ez a jógaforma a belső tér megtapasztalásához? Ezekre a kérdésekre keressük a választ.
Tavaszi lendület: játékosan a csapatépítés útján

Tavaszi lendület: játékosan a csapatépítés útján 

Ahogy a természet újraéled, a hosszú hónapok utáni friss levegő és napsütés szinte hívogat, hogy végre kiszabaduljunk a négy fal közül. Ilyenkor szinte vonz minket a természet, vágyunk a felfrissülésre, amit a szabad levegő ad.
A CBD olaj útja a magtól a cseppentőig

A CBD olaj útja a magtól a cseppentőig 

A CBD olaj természetes eredetével, kiegyensúlyozott összetételével és sokrétű felhasználhatóságával sokak érdeklődését keltette fel az utóbbi időben. De vajon hogyan készül ez a különleges olaj? Milyen folyamatokon megy keresztül a kender, mire illatos, sűrű kivonatként a polcokra kerül?
A körömápolás fontossága a nők életében

A körömápolás fontossága a nők életében 

A hölgyekre jellemző, hogy sokat foglalkoznak a külsejükkel. Annak érdekében, hogy ápoltak legyenek, rendszeresen látogatnak el a fodrászhoz, a kozmetikushoz és a műkörmöshöz is.
Nőként kiemelt szerepe van a jó alvásnak

Nőként kiemelt szerepe van a jó alvásnak 

Az alvás nem csupán a pihenés eszköze, hanem a szervezet regenerációjának és kiegyensúlyozott működésének alapfeltétele is - mondhatni kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából.
Olívaolajjal a női egészségért

Olívaolajjal a női egészségért 

Az olívaolaj a mediterrán konyha egyik jellegzetes alapanyaga, ám nem csak a konyhában vehetjük hasznát. De ne szaladjunk ennyire előre, kezdetnek nézzük meg, miért olyan kedvelt, és milyen hatásai vannak!
A papírtálak széles felhasználási lehetőségei

A papírtálak széles felhasználási lehetőségei 

A papírtálcák, papír leveses tálak és tányérok valamint a sushi tálcák rendkívül népszerűek, ezért a fenntartható vendéglátásra törekvő női vállalkozók is előszeretettel használják. A vendéglátás mellett azonban praktikus megoldást jelentenek a stílusos rendezvények, a catering és az otthoni összejövetelek alkalmával is.

Nők ezreinek ad újra aktív életet a csípőprotézis 

A nők élete gyakran egyenlő a rohanással, azonban az idő múlásával jelentkező különböző ízületi fájdalmak lassabbá, nehezebbé, korlátozottabbá teszik a mozgásukat. A csípőízületi problémák nagyon sok nőt érintenek, főleg a 60 év feletti korosztályt.