Legkönnyebben a kiálló testrészek, az ujjak, a fülek és az orr fagynak meg nulla fok alatt. De mit tehetünk ez ellen? A legfontosabb a megfelelő ruházat, elsősorban a megfelelő cipő kiválasztása. Bár nagyon divatosak a szűk fejű, hegyesorrú csizmák, nem ajánlott bennük túl sokáig a hidegben tartózkodni!

Ezek ugyanis annyira szorosan simulnak a lábra, hogy nem tudjuk bennük mozgatni a ujjainkat, valamint nincs olyan levegőréteg a láb és a cipő között, amely megtartaná a meleget, szigetelne. Ugyanez igaz a szűk felsőkre, nadrágokra és kesztyűkre is - ezért jobbak az egyujjasok.

A fagyás persze nem jön jelek nélkül, először az adott végtagunk nagyon fázik, erős fájdalmat érzünk, a bőrünk fehér lesz és érzéketlen, de akár fel is dagadhat. Nincs komoly baj, ha csak ennyit tapasztalunk, meleg hatására égő érzéssel, de "magához tér" majd a testünk. De ha a láb vagy a kéz kékes színű, másodfokú fagyásról van szó, az érgörcs miatt változik meg a bőr színe.

Ha már véres hólyagok alakulnak ki rajta, bíborszínű lesz, rögtön forduljunk orvoshoz! Ilyenkor azonnal meleg helyre kell menni, amíg meg nem érkezik a segítség, és fokozatosan fel kell melegíteni az érintett testrészt, például langyos vízzel, illetve mozgatni kell, hogy a vérkeringés újra helyreálljon. Közben igyunk meleg folyadékot, de ne alkoholt!

Ne dörzsöljük, ez nem segít, csak fertőzéseket okozhat! Szerencsére manapság már csak a legritkább esetben kell amputálni fagyás miatt, sokszor a gyógyszeres kezelés elég.

Ha csak pár percre megyünk ki a szabadba, akkor is vigyázzunk a lábunkra, zuhanyzás után alaposan töröljük meg, kenjük be zsíros hidratálókrémmel, húzzunk rá pamutzoknit, és ha lehet, bélelt csizmát vegyünk fel.