A nagymamák nagyszerű specialitása a hókifli, amit a kétévestől a százévesig mindenki imád. Száz gramm ilyen sütiben körülbelül 475 kalória van, amit két óra sétával lehet ledolgozni. A legjobb, ha akkor esszük, amikor épp az éjféli misére sétálunk a családdal.

A kacsasült igazi karácsonyi csemege, és bár szárnyas, nem mondható kifejezetten fogyókúrás ételnek. Lemondani azért nem kell róla, esetleg a bőrét adjuk neki a család legvékonyabb tagjának, vagy mondjuk a házi kedvencnek. A kutyusnak is legyen karácsonya!

Sok családban kerül az asztalra az ünnepek alatt majonézes burgonyasaláta is. Tiszta sor, hogy majonéz nélkül nem ugyanolyan ez az étel, de ha kivételesen ecetes-hagymás fogásként készítjük, biztosan jó pár kalóriától mentjük meg magunkat.

Hiába ital, a tojáslikőr is egy kalóriabomba. Száz milliliterjében közel háromszáz kalória van. Ha nem tudunk ellenállni neki, énekeljünk karácsonyi dalokat, és táncoljunk közben. Így legalább ledolgozzuk, amit bevittünk.

Akár a meleg szobában vagyunk, akár a hóesésben fagyoskodunk egy vásáron, egy csésze forralt bor mindenképpen jól esik. Száz milliliter száz kalóriát tartalmaz, ez nem annyira sok, akár meg is engedhetjük magunknak.

Ugyanígy az utcán találkozhatunk a sült gesztenyével, vagy társával, a cukorba forgatott pirított mandulával is. A kettő körül előbbit válasszuk, kevés benne a kalória, és nincs rajta a cukormáz, ami édes ugyan, de igazán hizlaló is.

A mézeskalácsról nincs gyerek, aki hajlandó lenne lemondani. Kínáljunk a sütemény mellé mandarin-, narancsgerezdeket, így hamarabb megtelik a pocak, de kevesebb kalória jut a szervezetbe. Cserébe vitamint is beviszünk, és valljuk be, a narancsillat is igazán karácsonyi hangulatot ad. Ugyanilyen gyümölcs a dió is, azt is jó ropogtatni a karácsonyfa alatt.

A lényeg tehát, hogy ne zabáljuk tele magunkat, és a sok hizlaló dolog mellett olyat is fogyasszunk, ami egészséges. Így nem csak a hasunk dagad majd kevésbé, de az emésztésünk is meghálálja az odafigyelést.