Ivott ma már eleget? Ott áll a vizesüveg az asztalán, de még alig hiányzik belőle? Pedig hányszor hallotta már, a vízivás csodát tesz. Mindenre jó ugyanis: fejfájásra, köhögésre, náthára, rosszkedvre, túlsúly ás ráncok ellen. Úgyhogy minél többet iszunk, annál jobban leszünk. Vagy mégsem?

A legújabb kutatások szerint az a tanács, hogy annyit igyunk, amennyit csak bírunk, teljesen hasztalan. Annyi vizet kell ugyanis magunkhoz vennünk, amennyire a szervezetünknek szüksége van. Egy fiatalabb, egészséges nőnél ez körülbelül másfél, két liter, és hiába vedelünk ennél többet, se egészségesebbek, se szebbek, se ránctalanabbak nem leszünk, írja a brigitte.de.

A philadelphiai University of Pennsylvania két kutatója összegezte a vízről rendelkezésre álló kutatásokat, és arra az eredményre jutottak, hogy semmi nem bizonyítja, hogy a sok víznek olyan csodahatásai lennének, mint amilyeneket tulajdonítanak neki. Nem bizonyított az sem, hogy migrén ellen hatásos, az sem, hogy szebbé varázsolja a bőrt, de még az sem, hogy kihajtja a méreganyagokat a szervezetből.

Kutatásukkal természetesen nem az állítják, hogy nem kell vizet inni, csupán arra hívják fel a figyelmet, hogy nem szabad minden információt készpénznek venni. Egy valóban elvégzett vizsgálat például azt bizonyította, hogy akik reggelente megisznak éhgyomorra egy pohár csapvizet, azok könnyebben égetik el a kalóriákat. Nem kell azonban egész nap egy másfél literes palackkal szaladgálni, mert a dolog nem úgy működik, hogy aki két litert iszik, az két kilót fogy, aki meg négyet, az négyet.

Ha azonban szomjasak vagyunk, akkor a vizet (a sima csapvíz tökéletesen megfelel) vagy a teákat válasszuk, ne pedig a cukros üdítőket. A sem a súlyunknak, sem az anyagcserénknek nem tesz jót.

Az átlagosnál több vízre akkor van szüksége a szervezetnek, ha extra igénybevételnek van kitéve: egy sportoló akár hat litert is elfogyaszt, hiszen gyorsan ki is izzadja.

A nők azonban kevesebb folyadékot vesztenek, mint a férfiak, többek között azért, mert kisebb a testük és kevesebbet is izzadnak.

S hogy honnan lehet tudni, hogy valóban eleget iszunk-e? Vizeletünk napi mennyisége legalább két liternek kell lennie, így ha összegyűjtjük, és nincs annyi, akkor érdemes többet inni. Három liternél többre azonban csak nagyon keveseknek van szükségük.

A víz elkötelezett híveinek az az egyetlen jó hír, hogy a sok mértéktelen ivás nem tesz ugyan csodát, de legalább nem is árt.