1. nap
reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
ebéd: 1 szelet sülthús (200 g), 1 szelet kenyér, saláta olaj nélkül
vacsora: 1 szelet hús 200g, saláta olaj nélkül
2. nap
reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
ebéd: borsófőzelék, 1 szelet kenyér
vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, fele annyi mennyiségben
3. nap
reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
ebéd: spagetti ketchuppal
vacsora: 2 szelet torta
4. nap
Egész nap gyümölcs
5. nap
reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
ebéd: 1 szelet főtt hús (200 g), saláta
vacsora: 1 szelet főtt hús (200g), saláta
6. nap
reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
ebéd: burgonyafőzelék, 1 szelet kenyér, saláta
vacsora: fél tányér főzelék
7. nap
reggeli: feketekávé cukor nélkül, 1 zsemle
ebéd: főtt tészta, pizzaszósz, v. 2 kisebb szelet torta
8. nap
Egész nap gyümölcs
A lapunkban megjelent egészségügyi cikkek tájékoztató jellegűek, azok nem helyettesítik a szakorvossal való konzultációt.
