De hogyan is tehetjük meg ezt? Az egyik fontos lépés a sport, hiszen mozgás nélkül sokkal korábban ér el minket mindenféle betegség! A következő teendő: a káros, rákokozó anyagok elhagyása, lásd cigaretta, túl sok koffein stb.
És végül: együnk minél több egészséges élelmiszert, gabonát, gyümölcsöt, zöldséget! Azokban az országokban, ahol nagyon sok gyümölcsöt esznek, ott sokkal alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásának aránya, ezzel együtt a kettes típusú cukorbetegségé, a magas vérnyomásé és az elhízásé.
Melyek azok a gyümölcsök, amelyek kifejezetten jó hatással vannak a szívre? A következő három gyümölcsöt ritkábban szoktuk megvenni a piacon, vagy leszakítani a kertben, pedig nem is sejtjük, mennyi természetes gyógyszertől fosztjuk meg így magunkat!
Az áfonya pozitív hatását régen ismerik már, jó fegyver a vese- és hólyagbántalmak ellen, hiszen vizelethajtó, és megszünteti a bélhurutot is. De ami még fontosabb: megvéd a szív- és érrendszeri betegségektől, ugyanis szokták használni cukorbetegség elleni terápia részeként is - a diabétesz pedig valószínűbbé teszi a szívbetegségek megjelenését!
A galagonya előnyei kevésbé ismertek, pedig az "isteni gyümölcs" az öregedő szív csodaszere: serkenti a szívműködést, erősebbé válik a vérkeringés, csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet. Szívelégtelenség és artériás görcsök ellen is használatos, ugyanis tágítja az ereket!
Végül itt van a füge, amely rendkívül sok káliumot tartalmaz, ezáltal csökkenti a vérnyomást, és egyenletesebb működésre kényszeríti a szívet!
A lapunkban megjelent egészségügyi cikkek tájékoztató jellegűek, azok nem helyettesítik a szakorvossal való konzultációt
