Van az embereknek egy szűk csoportja, akik élik és élvezik a reggeleket, örülnek az új a kezdetének, a lehetőségeket tárogató új napnak. A világosság kellemes ébredést hoz számukra. Kipihenten, tettre készen ébrednek, kipattannak az ágyból, s alig várják, hogy megmozgathassák az alvás során ellazult izmaikat.

Ha az ember reggel mozgással kezd, sokkal energikusabb lesz, rendezettebb, és eredményesebb lesz a napja. Jobb a kedve, egészségesebbnek érzi magát és sokkal kiegyensúlyozottabb is lesz.

Különösen ajánlom a reggeli futást és úszást, de akár a kertben vagy az erkélyen is tornázhatnak egy kicsit - de jó a szoba is, csak legyen nyitva az ablak, hogy friss oxigéndús levegőhöz jussanak.

Miközben izmaikat mozgatják, gondolataik rendeződnek. Már korán reggel feszültségmentesek lesznek, így a napközbeni stresszhatások nem tetézik a dolgokat. A mozgás, s a velejáró verejtékezés méregteleníti a szervezetet.

Nem kell sokat edzeni, hiszen akkor elfáradnak, s nem ez a cél, hanem a pezsgés, az életenergiák beindítása, az egészséges adrenalinszint megteremtése.

 Aki nem próbálta, nem tudhatja, milyen fantasztikus érzés reggel korán eggyé válni a természettel.

Sokan ébresztés gyanánt rögtön a fekete kévéért nyúlnak, s nikotinnal serkentik magukat. Ez a lehető legrosszabb dolog, amit tehetnek. A kávé éhgyomorra fogyasztva növeli a gyomorsavat, mely savtúltengéshez vezethet, s a cigaretta káros hatásáról már szólni se kell - szerintem.

Ugyanezt a hatást a mozgással is elérhetik, sőt még jobbat is tesznek magukkal.

A friss levegő, a melengető napfény, a hajnali napsugárgyerekek játéka, a madarak csicsergése, a harmatos fű, ezek a hajnali csodák. Az ébredő természet az embereket is feltölti energiával, szinte kívánjuk ilyenkor a mozgást. Amit utána érzünk nagyon jó.

Sokkal jobban fog esni a reggeli, egy pirítós, tejjel vagy teával, kefírrel, sajt és zöldségek. S már nem is kell a fekete...