Ehhez az első lépés az, hogy megpróbálja körülírni, hogyan fáj a szeme. Ez ugyanis jó kiindulópont lehet ahhoz, hogy eldöntse, kell-e szemészhez menni, vagy otthon is ki tudja kúrálni magát!

Viszkető, szúró érzés. Ha folyton viszket és szúr a szeme, ha olyan érzése van, mintha apró homokszemek lennének a szemében, akkor valószínűleg gyulladás áll a háttérben. A szemgyulladás többféle okra vezethető vissza, a tünetek azonban hasonlóak: pirossá válik, könnyezik és akár ragacsos váladékot is termel ilyenkor a szem.

A bűnös a kötőhártya-gyulladás, amely így ősszel gyakran lép fel, néha a megfázást kísérve, néha pedig baktériumok, vírusok következményeként. Kialakulhat akkor is, ha sokat tartózkodunk füstös, poros helyiségben, de leggyakrabban a klóros víz váltja ki.

Hogy mit lehet tenni ellene? Kezdjük azzal, hogy mit nem. Tilos dörzsölni, bár tény, hogy az önkéntelen reakciónk ez lenne. Inkább borogassa kamillateával átitatott textillel, de a cickafark és a körömvirág teája is kitűnő hatású lehet, ugyanis ezek is gyulladáscsökkentők.

Erősebb szúró fájdalom. Ez leginkább akkor észlelhető, ha idegen test kerül a szemünkbe. A komoly fájdalomhoz a szemhéjak görcsös összeszorítása, a szem kinyitásának nehézsége párosulhat. Mindenképpen forduljunk orvoshoz, mert ha nem időben és nem szakszerűen távolítják el a szembe került anyagot, akkor maradandó látáskárosodást is okozhat.

Itt is fontos szabály, hogy nem szabad dörzsölni a szemet, mert akkor az idegen test még beljebb kerül. Ha vegyszerrel dolgozunk, és abból cseppen valamennyi a szemünkbe, azonnal öblítsük ki tiszta vízzel, és rögtön menjünk szemészhez! Érdemes magunkkal vinni a sérülést okozó anyagot is.

Ha gyengébb fájdalmat érzünk a szem környékén, az valószínűleg egyéb okra utal, például kiváthatja fejfájás, vérnyomásingadozás vagy egyszerűen fáradtság.

A szem könnyen kiszáradhat például a képernyő előtt, ugyanis ilyenkor ritkábban pislogunk, a szemrésünk tágabb. Az egyetlen megoldás erre az, ha kicsit pihentetjük a szemünket, elfordulunk a számítógéptől vagy a tévétől egy kicsit. Manapság néhány helyen már kínálnak szemtréninget is, amelynek keretében egyénre szabott "gyakorlatokat" végezhetünk, így hosszabbítva meg azt az időt, amit fájdalom nélkül a képernyő előtt tölthetünk.