Egyen zsírosat!
Ne igyon alkoholt éhgyomorra. Mielőtt elmegy bulizni, egyen valami zsírosat, sósat, mondjuk sült krumplit, majonézes krumplisalátát, tésztát sajttal. A zsír megakadályozza, hogy a vér felvegye az alkoholt, a só pedig megakadályozza a vízhajtást.
Igyon lassan!
Ne vedeljen, ne húzza le egyszerre, ami a poharában van. Két ital között tartson szünetet, és az újabb adagot is lassan igya meg. Így talán képes lesz mértéket tartani.
Fogyasszon kevés cukrot!
Lehetőleg kerülje az édes, émelyítő koktélokat, likőröket, puncsokat, forralt bort. Az édes bor és pezsgő is hamarabb a fejbe száll, mint a száraz.
Kerülje a szénsavat!
Ne válasszon szénsavas italokat, mert azok gyorsabban hatnak, így gyorsabban megártanak.
Vitamint a dohányosoknak!
Aki iszik, és még rá is gyújt, igazán sok vitamint veszít. Szórakozás előtt egyen gyümölcsöt, zöldséget, friss salátát.
Igyon vizet is!
Az alkohol elvonja a vizet a szervezetből. Ezért két alkoholos ital között vegyen magához egy pohár vizet is.
Vigyen be ásványi anyagokat is!
Mielőtt lefekszik, igyon meg egy energiaitalt (felébredni tőle úgysem fog), vagy egy kalcium-magnézium koktélt. Ha még erre bevesz egy fejfájás-csillapító tablettát is, könnyebben ébred másnap reggel. Talán.
