Hallottak már a legújabb stresszfajtáról? Talán nem is sejtik, de lehet, hogy épp most élik át Önök is!
A titokzatós stressz neve: Karácsonyi stressz.
S hogy mikor veszi kezdetét a karácsonyi kórság?
Szakértők szerint ez idén december 2-án, vasárnap 12.30 perckor következett be. Ez volt az a pillanat, amikor mindenki szembesült a ténnyel: nehéz időszak előtt áll.
A Greenwich Egyetem kutató szerint a karácsonyi stressz egészen Karácsony elmúltáig tart.
A legfőbb stresszor természetesen maga az ajándékvásárlás: a vásárlók 85%-ánál tapasztaltak a stresszre jellemző tüneteket. De más tényezők is túlfeszíthetik a húrt: a karácsonyi költségvetés, a szenteste menüjének összeállítása és a rokonokkal való találkozás szintén növelik a feszültséget.
Különös, de a megkérdezettek 14%-át még a szomszéd házának karácsonyi díszkivilágítása is felhergelte.
Angliában már Stresszkezelő Társaság is létezik, amely többek között az ünnepi feszültségoldáshoz ad praktikus tanácsokat a 21. század lazítani és ünnepelni képtelen emberének.
A Társaság vezetője szerint az emberek többsége azért lelkesen fog hozzá az ajándékok megvásárlásához, ám idővel ez a lelkesedés alábbhagy, s olyan testi tünetek okoznak panaszokat, mint a szapora szívverés vagy az emésztőrendszer különféle panaszai, amelykehez pszichikai és mentális kifáradás is társul.
S hogy mit javasolnak a karácsonyi stressz ellen?
A Stresszkezelők szerint az egyik legjobb megoldás, ha egy nap alatt igyekszünk elintézni az ajándékok vásárlását, ez segít a koncentrációban.
Nagy segítség lehet, ha pontos listát készítünk, hogy mit és hol szeretnénk megvásárolni, és limitáljuk az egyes boltokban eltöltött időt és pénzt is !
A kígyózó sorokban állva légzéstechnikával nyugtathatjuk meg magunkat: belégzéskor 4-ig számoljunk el magunkban, tartsuk bent a levegőt, míg elszámolunk 16-ig, majd eresszük ki a levegőt, míg elszámolunk 8-ig.
És természetesen soha ne tévesszük szem elől eredeti célunkat: örömet szerezni a másiknak.
Forrás: www.iee.org/OnComms/Circuit/benefits/Editorials/News&Views/christmas_stress.cfm
