Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Karácsonyi kórság, szentestig "feketevasárnap"

Szakértők szerint ez idén december 2-án, vasárnap 12.30 perckor következett be

Hallottak már a legújabb stresszfajtáról? Talán nem is sejtik, de lehet, hogy épp most élik át Önök is!

A titokzatós stressz neve: Karácsonyi stressz.

S hogy mikor veszi kezdetét a karácsonyi kórság?

Szakértők szerint ez idén december 2-án, vasárnap 12.30 perckor következett be. Ez volt az a pillanat, amikor mindenki szembesült a ténnyel: nehéz időszak előtt áll.

A Greenwich Egyetem kutató szerint a karácsonyi stressz egészen Karácsony elmúltáig tart.

A legfőbb stresszor természetesen maga az ajándékvásárlás: a vásárlók 85%-ánál tapasztaltak a stresszre jellemző tüneteket. De más tényezők is túlfeszíthetik a húrt: a karácsonyi költségvetés, a szenteste menüjének összeállítása és a rokonokkal való találkozás szintén növelik a feszültséget.

Különös, de a megkérdezettek 14%-át még a szomszéd házának karácsonyi díszkivilágítása is felhergelte.

Angliában már Stresszkezelő Társaság is létezik, amely többek között az ünnepi feszültségoldáshoz ad praktikus tanácsokat a 21. század lazítani és ünnepelni képtelen emberének.

A Társaság vezetője szerint az emberek többsége azért lelkesen fog hozzá az ajándékok megvásárlásához, ám idővel ez a lelkesedés alábbhagy, s olyan testi tünetek okoznak panaszokat, mint a szapora szívverés vagy az emésztőrendszer különféle panaszai, amelykehez pszichikai és mentális kifáradás is társul.

S hogy mit javasolnak a karácsonyi stressz ellen?

A Stresszkezelők szerint az egyik legjobb megoldás, ha egy nap alatt igyekszünk elintézni az ajándékok vásárlását, ez segít a koncentrációban.

Nagy segítség lehet, ha pontos listát készítünk, hogy mit és hol szeretnénk megvásárolni, és limitáljuk az egyes boltokban eltöltött időt és pénzt  is !

A kígyózó sorokban állva légzéstechnikával nyugtathatjuk meg magunkat: belégzéskor 4-ig számoljunk el magunkban, tartsuk bent a levegőt, míg elszámolunk 16-ig, majd eresszük ki a levegőt, míg elszámolunk 8-ig.

És természetesen soha ne tévesszük szem elől eredeti célunkat: örömet szerezni a másiknak.

Forrás: www.iee.org/OnComms/Circuit/benefits/Editorials/News&Views/christmas_stress.cfm

Lélek
A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai

A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai 

Az ép testben ép lélek mondás talán sosem volt aktuálisabb, mint napjainkban.
Így készíthető olajos macerátum házilag

Így készíthető olajos macerátum házilag 

Az olajos macerátumok készítése régre nyúlik vissza, hiszen a természet gyógyító erejét már évezredekkel korábban elhoztuk az otthonunkba.
Harmónia és egészség – megoldások a mindennapokra

Harmónia és egészség – megoldások a mindennapokra 

A női és férfi szervezet egészsége sokszor más jellegű figyelmet kíván. Bár a hétköznapi rohanásban hajlamosak vagyunk a kellemetlen tüneteket elbagatellizálni, a korai odafigyelés gyakran meghálálja magát. 
A gyaloglópad az új trend az otthoni edzéshez!

A gyaloglópad az új trend az otthoni edzéshez! 

Bevallom, amikor először hallottam a gyaloglópadról, kicsit szkeptikus voltam.
6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez

6 egyszerű tipp lakásból házba költözéshez 

Nőként sokat kombinálunk, ami időnként bosszantó, de néha nem is rossz szokás. Kiváltképp akkor, ha olyan szituáció előtt állunk, mint egy lakásból való költözés az új családi házba.
Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban?

Hogyan őrizd meg bőröd frissességét a nyári hónapokban? 

Amikor a meleg napokon pihenni indulunk, mindenki szeretné a legjobb formáját hozni, és ebben a bőrünk ápolása különösen fontos szerepet kap.
Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is

Viszkok Fruzsi tippje: tartós szőrtelenítés otthon is 

Az otthoni tartós szőrtelenítés egyre népszerűbb megoldás azok körében, akik szeretnének hosszú távon megszabadulni a nem kívánt szőrszálaktól anélkül, hogy időt és pénzt áldoznának drága szalonkezelésekre.
Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon?

Hogyan rendezd be a hálószobád, hogy valódi pihenőszigetté váljon? 

A hálószoba sokkal több, mint egy hely, ahová aludni járunk. Ez az otthon legintimebb tere, ahol kikapcsolódunk, megpihenünk, és új energiával töltődünk fel. Éppen ezért fontos, hogy a berendezése ne csak ízléses, hanem funkcionális és kényelmes is legyen. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb szempontokat, hogy a hálószobád ne csak szép, hanem élhető és nyugodt tér is legyen.
Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez?

Hogyan szoktasd hozzá kutyádat a szobakennelhez? 

A szobakennel sok gazdi fejében még mindig a „bezárás” fogalmával él együtt, pedig valójában épp az ellenkezője: egy jól bevezetett kennel nyugalmat, stabilitást és biztonságot ad a kutyádnak.
Így lesz stresszmentes az ételrendelés

Így lesz stresszmentes az ételrendelés 

Nőként nem mindig könnyű helytállni a mindennapokban, hiszen a munkahely mellett többnyire rájuk hárul a háztartás vezetése, a főzés és a gyereknevelés is.