Az vagy, amit megeszel - szól a nagy igazság. Ilyenkor tél végén pedig a legjobban  mi magunk is a megújulásra vágyunk, ezért "méregűzésbe" kezdünk.

Az emberi test képes az öntisztulásra és az öngyógyításra, a szervezetbe került méreganyagok feldolgozására és az ellenük való védekezésre. Mindennapi életünk során azonban több mérgező anyag jut be, mint amennyivel szervezetünk megbirkózni képes. A máj, a vese és az immunrendszer a túlterhelés hatására (antibiotikumok, alkohol, dohányzás, gyorséttermi étkezés, testmozgás hiánya) egyre kevésbé működik hatékonyan.

A szervezetünk tisztítása során azonban észrevehető lesz a jótékony hatás: élénkebbé, éberebbé, szebbé és érzelmileg is kiegyensúlyozottabbá válhatunk.

Választhatunk egynapos, hétvégi vagy akár egyhetes kúrákat is, kinek- kinek kitartása és egészségi állapotától függően.

 Érdemes azonban mindegyik esetben néhány alapszabályt betartani:

- A zöldségeket érdemes nyersen fogyasztani (esetleg nagyon rövid ideig párolni), mert így könnyebben emészthetők és értékes vitamin és ásványi anyagaik is jobban hasznosíthatók.

- Igyunk minél többet, de kerüljük a csapvizet. Válasszunk inkább alacsony nátrium és nitrát tartalmú ásványvizeket.

- A zöldség és gyümölcslevek frissen facsarva a leggazdagabbak tápanyagban, de ehhez is fokozatosan szoktassuk a szervezetünket. Ha kész gyümölcsleveket vásárolunk, vizsgáljuk meg figyelmesen a gyümölcstartalmát és a bennük lévő tartósítószer mennyiségét.

- A sötétzöld és sötétvörös leveket (brokkoli, cékla) mindig higítsuk, mert önmagukban tömények. Szélhajtó hatásuk miatt ne keverjük egymással a zöldség és gyümölcsleveket. (Kivéve az alma és a sárgarépalét, ezek együtt is fogyaszthatók)

- Kényeztessük a kúra alatt a testünket nyirokmasszázzsal, aromaterápiás relaxációs fürdővel, lazító és nyugtató légző gyakorlatokkal. Ha tehetjük, alkalmazzuk a szín és fényterápiát. (Néha még az is elég, ha színes izzót csavarunk a lámpánkba.) Hallgassuk közben lágy, kellemes hangulatú zenét.

- Jót tesz a fürdés előtti frissítő ledörzsölés, természetes sörtékből készült kefével, hosszú, seprő mozdulatokkal végigdörzsöljük a száraz bőrt. Fontos, hogy mindig a szív felé haladjunk, a kézfejtől a vállig, a lábfejtől a comb irányába és így tovább...

Ezután jöhet a zuhany vagy a fürdés, és végül egy olajos, hidratáló testápolás.

- Ne hanyagoljuk el a mozgást sem! A gyors séta, a kocogás, a kerékpározás, úszás, stimulálja a nyirokrendszert, az izzadás pedig segíti a mérgek távozását.

- A jóga és a relaxáció pedig még a szellemi felfrissüléshez is hozzásegít, miközben a egészségügyi(emésztési panaszok, légzőszervi tünetek)problémákon is segít. Aludjunk és pihenjünk ilyenkor minél többet!

Ha kevés az időnk akár egynapos kúrákkal is hozzákezdhetünk, szakemberek szerint ha hat héten át, minden héten egyszer végigcsináljuk a kúrát, ugyanolyan kedvező hatást érhetünk el, mint az egyhetessel.

Egynapos kúra:

Ilyenkor egy teljes napig nem eszünk és nem iszunk mást, mint kedvenc gyümölcsünket és az abból készült levet. Egy napra, csak egyféle gyümölcsöt válasszunk, és a levét alaposan higítsuk fel. Az egynapos monodiétát egészítsük ki a ledörzsöléssel, könnyű relaxációs és nyújtó gyakorlatokkal.

Már az első 2-3 alkalom után észrevehető a frissítő változás, testileg és lelkileg is!