A következő rizikótényezők szinte mindegyikén lehet változtatni, így ha több is igaz Önre, jobban teszi, ha megpróbál máshogy élni: egészségesebben. Mert így nagyobb eséllyel tarthatja meg egészséges állapotban csontjait.
Dohányzik? Sok alkoholt iszik? Sok koffeintartalmú terméket fogyaszt? Ha igen, akkor igazán rosszat tesz a csontjainak, ugyanis ezek a szerek meggyorsítják a kálcium kiürülését a szervezetből, illetve megakadályozzák a megkötését.
Keveset van szabadban, napfényben? Persze nem a veszélyes déli órákra gondolunk. A nap ultraibolya-sugarainak hatására D-vitamin keletkezik a bőrben, ez pedig szinte nélkülözhetetlen a kalcium felszívódásához.
Gyakran fogyókúrázik? Ha olyan diétát választ, amely kifejezetten egyoldalú táplálkozást kíván meg Öntől, akkor megint csak veszélyezteti csontjai épségét, hiszen nélkülözhetetlen hatóanyagokat zárunk ki ilyenkor az étrendünkből. Ha mégis diétázni kényszerül, válasszon mellé valamilyen kálciumpótló tablettát, kérjen tanácsot orvosától!
Ülő munkát végez? Keveset mozog? Ha nem terheljük egészséges mértékben a csontokat, lelassul a csontképzés.
A lapunkban megjelent egészségügyi cikkek tájékoztató jellegűek, azok nem helyettesítik a szakorvossal való konzultációt.
