A szakértők szerint, ha a másra gondolás elsőre nem sikerül, nem baj, kezdjük a testi tüneteknél.

Ugyanis ha valaki feszültnek érzi magát, annak az izmai is megfeszülnek. Ezeket pedig el kell lazítani, amire a legjobb megoldás az, amit progresszív relaxációnak  neveznek. Ilyenkor fentről lefelé megfeszítünk néhány izmot, így tartjuk pár másodpercig, majd ellazítjuk. Ha az egész testünkön végigmentünk, sokkal jobban fogjuk érezni magunkat.

Ha ezzel megvagyunk, vegyünk egy kis citromfüvet, és készítsünk belőle teát, hiszen ez a növény elűzi a rossz hangulatot, csökkenti a szorongást, tökéletes reggeli ital. Estefelé pedig, ha hazaértünk, kényeztessük magunkat egy banános nyugtató itallal, amelyhez turmixoljunk össze egy banánt két deciliter tejjel, egy evőkanál mézzel és pár jégkockával. Ha van otthon, még egy csipetnyi szerecsendiót is tehetünk bele. Ez a finomság nemcsak lenyugtatja az idegeket, de a banánban lévő sok tápanyag miatt jó erősítő is.

A banánturmix és egy kis zene mellett már valamivel nyugodtabban végiggondolhatjuk, mit hogyan fogunk megoldani. Ne feledjük, a problémák kiküszöbölésében ez már az első lépés!

Szabó Fruzsina