Életforma.hu

ÉLET-MÓD

Teszt: Mennyi napot visel el a bőre?

Van, aki hosszú ideig bírja napot, van, aki öt perc után is pecsenyepirosra sül. Minden bőrtípusnak más a természetes védekezőképessége, ettől függ, mennyi ideig napozhatunk, milyen faktorszámú fényvédőt érdemes használnunk. Ha nem tudja, melyik csoportba tartozik, töltse ki tesztünket!

1. Milyen a bőrszíne?

a) nagyon világos, szinte átlátszó

b) világos

c) világosbarnás

d) barna, mélybarna

 

2. Vannak szeplői?

a) Igen, sok.

b) Csak néhány.

c) Egy-kettő.

d) Még egyet sem találtam magamon.

 

3. Milyen a hajszíne?

a) Világosszőke vagy vörös.

b) Szőke, sötétszőke.

c) Sötétszőke, télen barna.

d) Barna, de néha feketének látszik.

 

4. Milyen a szeme színe?

a) Világoskék vagy világoszöld.

b) Intenzív zöld, kék vagy szürke.

c) Sötétszürke vagy szürkésbarna.

d) Sötétbarna vagy fekete.

 

5. Hogyan reagál a bőre a napra?

a) Azonnal megégek.

b) Elég gyorsan leégek.

c) Nagyon ritkán megkap a nap.

d) Még soha nem égtem le.

 

6. Mennyire tud lebarnulni?

a) Semennyire.

b) Kicsit sötétebb lesz a bőröm, de hamar elmúlik.

c) Elég gyorsan szép barnára sülök.

d) Nagyon gyorsan egészen lebarnulok.

 

Lapozzon az értékelésért!

A legtöbb a) válasz:

A kelta típus

Ennek a típusnak feltűnően fehér a bőre, gyakran szeplős. A szem kék, a haja vörös, de legalábbis vöröses. A bőre 5-10 percig képes védekezni a napon, de már a második percben is képes megégni. Mindig be kell kennie magát, napoznia nem tanácsos, amúgy sem nagyon barnul, inkább csak leég. 20-as, vagy annál magasabb faktorszámú naptej kell neki.

A legtöbb b) válasz:

 

A világos bőrű európai

Ennek a típusnak legtöbbször szőke a haja, szürke, kék vagy zöld a szeme. Tíz-húsz perc napozás után égni, pirosodni kezd a bőre, de ha kisebb adagokban, fokozatosan megszokja a napot, azért le tud barnulni. A napsütés erejétől függően 10-20 percig képes védekezni ez a bőrtípus, de ha nem szeretné, ha a bőre idő előtt megöregedne, már 7-14 perc után árnyékba bújik. Mikor először a napra merészkedik, legalább 14-es erősségű naptejet használjon, később is 9-14-est. Soha ne menjen védelem nélkül a tűző napra.

A legtöbb c) válasz:

A sötét bőrű európai

Sötétszőke a haja, kék, vagy szürke a szeme ennek a típusnak. 20-30 percet is eltölthet a napon anélkül, hogy megégne. Ha fokozatosan fekszik a napa, szép egyenletes barnaságot szerez, de neki is ajánlatos 14-20 perc után árnyékba húzódni. Mikor napozni kezd, 8-as, később 5-ös faktorszámú naptejet érdemes használnia.

A legtöbb d) válasz:

A mediterrán típus

Az alapállapotban is barnás testszín megvédi ezt a típust a leégéstől. Általában sötét haja van, a szeme barna. Szezon elején előfordulhat, hogy 40 perc után megkapja a nap, de ez sem jellemző, inkább lebarnul. Ha napokon keresztül napozik, sokkal sötétebb árnyalatú lesz a bőre, igaz, a károsodást ő sem kerülheti el, ezért 30 percnél tovább nem tanácsos a napon aszalódnia. Mikor először a napra fekszik, azért neki is érdemes 4-es faktorszámú krémet használnia, de később elég lehet a 2-es napolaj is.


Tippek a fáradtság leküzdésére és az energiaszint fenntartására

Tippek a fáradtság leküzdésére és az energiaszint fenntartására 

A fáradtság szinte mindenkit utolér időnként – legyen szó stresszes munkanapokról, kevés alvásról vagy egyszerűen arról, hogy túl sok minden történik körülöttünk. Ilyenkor hajlamosak vagyunk a gyors megoldásokat keresni, például még egy kávét inni vagy édességhez nyúlni, de ezek hatása rövid ideig tart.
Mit érdemes tudni a kábítószerrel kapcsolatos felelősségről?

Mit érdemes tudni a kábítószerrel kapcsolatos felelősségről? 

A legtöbb állam tiltja a kábítószerekkel kapcsolatos bármilyen magatartást, viszont országonként változik a kábítószer birtoklására vonatkozó szabályozás és annak büntetése. A kábítószerek büntetőpolitikai megfontolásai nagyon hasonlók az európai országokban, így Magyarországon is.
A tranexámsav titka: hogyan érhetünk el ragyogó bőrt?

A tranexámsav titka: hogyan érhetünk el ragyogó bőrt? 

Felmerült benned már az a kérdés, mi lehet az a különleges összetevő, ami segíthet eltüntetni a bőrön meglévő pigmentfoltokat, napbarnított foltokat vagy akár a pattanások után fennmaradó makacs nyomokat?
A jövő a rollerek biztonságos használatáé!

A jövő a rollerek biztonságos használatáé! 

A huszonegyedik század városi közlekedése forradalmi változásokon ment keresztül az elmúlt években, és ebben központi szerepet járszik a roller. Ami egykor csak gyermekjáték volt, mára a mikromobilitás szimbólumává vált, különösen az elektromos meghajtású változatok elterjedésének köszönhetően.
 A zöld szállítási megoldások reneszánsza

A zöld szállítási megoldások reneszánsza 

Eszedbe jutott már, hogy mennyire hatékony egy biciklis futárszolgálat a városi közlekedésben? A nagyvárosokban, mint Budapest, egyre népszerűbbek azok a futárok, akik kerékpárral oldják meg a csomagszállítást, hiszen a lüktető forgalomban gyorsabban célba érnek, és még a környezetet is kímélik. Mi áll ennek a trendnek a hátterében, és milyen előnyöket kínálnak ezek a szolgáltatások?
Testmozgás és mesevilág – a gyermek mindennapjai

Testmozgás és mesevilág – a gyermek mindennapjai 

A gyerekek világa játékkal, kíváncsisággal és felfedezésekkel van tele: itt az aktivitás és a mesevilág olyan elemek, melyek nemcsak fejlesztik a kicsik képességeit, hanem tartalmasabbá, boldogabbá is teszik a mindennapjaikat.
A családközpontú ellátás és a betegbiztonság a szülészet alapja

A családközpontú ellátás és a betegbiztonság a szülészet alapja 

A természetes szülés fontosságára hívta fel a figyelmet Dr. Siklós Pál, hiszen szerencsére már akár két császár után is lehetséges a hüvelyi szülés, ahogyan ikreknél is. A szülészfőorvos kiemelte a magánegészségügy azon vitathatatlan előnyét, hogy személyhez kötött szülésznő és/vagy szülészorvos választására is lehetőség van.
Ezek a leggyakoribb allergének a kutyatápokban – kerüld őket!

Ezek a leggyakoribb allergének a kutyatápokban – kerüld őket! 

A kutyák táplálékallergiái egyre gyakoribb problémát jelentenek a gazdik számára.
Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal

Ayurvéda az élet tudománya: egészség és harmónia az ősi tanításokkal 

Az ayurvéda több ezer éves bölcsessége sokak számára még ismeretlen, pedig ez a gyakorlat Indiából egészen napjainkig fennmaradt és elterjedt.
A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai

A rendszeres infraszaunázás jótékony hatásai 

Az ép testben ép lélek mondás talán sosem volt aktuálisabb, mint napjainkban.