A könyökfájdalom nem játék

A könyökízületi fájdalom

A könyökízületünknek – melyben a felkarcsont és a két alkarcsont kapcsolódik össze – a feladata az alkar behajlítása és kinyújtása, továbbá, amit már kevesebben tudnak: a kézfej felfelé-lefelé fordítása szintén. Mint minden ízületben, a könyökünkben is a csontvégeken porcok, közöttük pedig ízületi folyadék van, míg kívülről inak és szalagok rögzítik, mozgatását pedig számos izom végzi. Ebben a komplex rendszerben bárhol bekövetkezhet olyan rendellenesség, mely valamilyen könyökfájdalomban nyilvánul meg. A fájdalom jellege nagyon sokféle lehet: éles, tompa, jelentkezhet a könyökcsúcsban, a könyök külső vagy a belső oldalán, fokozódhat a kézfej mozgatására vagy markoló mozdulatra, kisugározhat a kisujjba, kísérheti bőrpír és jelentkezhet éjszakai rohamok formájában is. A tüneteket azért érdemes megfigyelni, mert ezekből következtetni lehet a mögöttes okra.

A könyökfájdalom lehetséges okai

A könyökízület nem teherviselő ízület – szemben például a térddel –, ezért normál életmód mellett súlyos deformálódása nem jellemző. Ugyanakkor az évek múlásával az inak és szalagok veszítenek rugalmasságukból, és a porcok felszíne is kophat, mert az ízületi folyadék mennyisége csökken. Ezek kivédésére legjobb módszer a könyököt mozgató izmok és szalagok rendszeres tornáztatása, ami a porcok „kenésének” is jót tesz.

Porckopás

A fent leírtakból következően porckopás a könyökben leginkább sérülés, csonttörés, túl terhelés és az ízületet tartó-mozgató izmok gyengesége következményeként alakul ki a porcok mozgás közben történő fokozott igénybevétele miatt. Ez hosszú idő után önmagában is okozhat – főként mozgatásra jelentkező – állandó fájdalmat, de fokozott a veszélye, hogy ha a kopott ízületet túlterheljük, az könnyen be is gyullad.

Ízületi gyulladás – betegségek tüneteként

Az egész szervezetet érintő ízületi gyulladásos tünetek mögött többféle betegség állhat, például a reumatoid artritisz és a köszvény.

A reumatoid artritisz egy autoimmun betegség, mely elsősorban az ízületek gyulladásában jelentkezik, heves fájdalmat okozva. Az érintett ízületek az évek során deformálódnak, esetleg mozgásképtelenné is válhatnak.

A köszvény egy anyagcsere-betegség, melynek során az ízületekbe csapódnak ki a túlszaporodott húgysavkristályok. Következményeként rohamszerűen jelentkeznek heves gyulladásos fájdalmak főleg a láb különböző ízületeiben, de bármely ízület érintett lehet. Mindkét betegségcsoport reumatológiai kivizsgálást és kezelést igényel.

Teniszkönyök

A teniszkönyök kialakulását olyan ismétlődő mozdulatok idézik elő, melyek az alkar feszítő izmainak túlerőltetése miatt íngyulladáshoz, illetve csonthártyagyulladáshoz vezetnek. A kiváltója lehet fizikai munka is, de manapság sokkal jellemzőbb valamilyen finomabb monoton munka, így például a folyamatos egérhasználat vagy a gépírás, de akár a zongorázás is. Hosszabb távon az előbb felsoroltak hiányában is kialakulhat a könyökízületet tartó- mozgató izmok gyengeségének következtében instabillá váló ízületben. Következményként azok a mozdulatok, amelyek a kézfej, a csukló és az alkar mozgatásával járnak, tűrhetetlen fájdalmat okoznak a könyök fölött a felkarban, illetve a könyök és/vagy az alkar külső felén. Többnyire a marok szorítóereje is korlátozottá válik.

Golfkönyök

A golfkönyök hátterében hasonló okok állnak, mint a teniszkönyöknél, csak itt az ismétlődő mozgás a könyök belső oldalán vált ki íngyulladást, ami főként bizonyos csuklómozdulatok hatására erősödik fel. A fájdalom sokszor a kezek ökölbe szorításakor is jelentkezik.

Könyökízületi alagútszindróma

Ez valójában nem az ízület, hanem az ott futó egyik fő ideg betegsége. Kiválthatja egy rendszeresen ismétlődő speciális mozdulat, vagy például ha beütjük a könyökcsúcsot. Ilyenkor a könyökfájdalom többnyire a gyűrűsujjba és a kisujjba is kisugárzik.

Ezenkívül természetesen a sérülések következtében fellépő csonttörés vagy repedés, továbbá ínszalaghúzódás vagy -szakadás is okozhat könyökfájdalmat.

Otthoni kezelés

Mint láthattuk, nagyon sokféle, és akár komoly okok is állhatnak a könyökfájdalom mögött, ezért, ha néhány napon belül nem múlik el, mindenképpen szakorvoshoz kell fordulni kivizsgálásra. Addig is tehetünk azonban a tünetek csillapításáért.

Tehermentesítés

• Ha valamilyen mozdulatsor sejthető kiváltó okként, azonnal hagyjunk fel ezzel a tevékenységgel.
• Pihentessük a kezet és a kart, akár fel is polcolhatjuk.
• Átmenetileg rögzítsük az ízületet: hasznos lehet napközben olyan speciális könyöktámasz vagy csuklórögzítő viselése, mely megakadályozza az érintett izmok és ínak feszülését.

Gyulladás- és fájdalomcsillapítás

• Akut fájdalom esetén jegeljük az érintett területet.
• Használhatunk gyulladáscsökkentő krémeket.
• Ha szükséges, vegyünk be fájdalom- és gyulladáscsillapítót.

A cikk megjelenését az Essity Hungary Kft. támogatta.