A lutein a szemed első számú védelmezője

A szem romlása pedig nemcsak időskorban következhet be, hanem a képernyők is okozhatják. Amellett, hogy csökkentenünk kell az előttük töltött időt, fontos belsőleg is támogatni a szemünk egészségét magas luteintartalmú élelmiszerekkel, étrend-kiegészítőkkel. Utóbbiakat megtaláljuk  a Vital-max látásjavító tablettái között.

Lutein gyorstalpaló

A lutein nevű vegyület a természetes karotinoidok közé tartozik, mely a narancssárga, sárga és sötétzöld növényekben található meg nagy mennyiségben a természetben. Ilyen a spenót, a brokkoli, a sárgarépa, a tök, de többek között a mangó és a kelkáposzta is. 

Ha sok luteint fogyasztunk, védjük a szemünket a káros UV-sugárzással és a szabadgyökökkel szemben, melyek a látásromláshoz és szembetegségek (szürke- vagy zöldhályog) kialakulásához vezethetnek.

Nemcsak zöldségek és gyümölcsök, hanem látásjavító étrend-kiegészítők formájában is bevihetjük a luteint a szervezetünkbe. Nézzük, pontosan hogy is járul hozzá szemünk vitalitásához ez a vegyület!

A luteintartalmú készítmények előnyei

• Védelem a szembetegségek ellen, a szem kollagénszintjének normális szinten tartása,
• A retina hajszálereinek védelme,
• A szemfáradtság, kivörösödés, könnyezés, irritáció csökkentése a mindennapi számítógép-használat során,
• A látás élességének javítása – ez különösen az idősebb korosztály számára lehet fontos,
• A szem öregedésének lassítása,
• Az UV-sugárzás elleni védelem, nemcsak a szemben, hanem a bőrben is.
• Vannak kutatások, melyek azt mutatták ki, hogy a lutein a szív- és érrendszeri betegségek ellen is hatásos fegyver.

Lutein pótlása a mindennapokban

Fogyassz sokat az első fejezetben felsorolt növényekből, akár nyersen, akár levesként vagy püré, sült vagy főtt formájukban, de adhatod őket desszertekhez is, ha édesszájú vagy. De kiegészítheted ezt a rutint olyan étrend-kiegészítőkkel, melyek nagy mennyiségben tartalmaznak luteint is. Multivitaminokból, szemcseppekből számos terméket találhatunk, de használatuk előtt érdemes konzultálni egészségügyi szakemberrel, hogy javaslatot tehessen a megfelelő adagolásra.

Azt sose feledd, hogy a gondokat jobb megelőzni, mint utólag orvosolni, így még a problémák megjelenése előtt érdemes részt venni rendszeres látásvizsgálaton, illetve időben elkezdeni beépíteni a mindennapokba a luteintartalmú ételeket, termékeket.

Nem véletlen használjuk az értékes dolgokkal kapcsolatban a “szemünk fénye” kifejezést, hiszen a látás az egyik olyan dolog, amire a leginkább vigyáznunk kell a testünkkel kapcsolatban.