ELENGEDHETETLEN A SZÁJHIGIÉNIA
Fogbarát ételek: ezeket fogyasztva tehetsz fogaid egészségéért
A szájhigiénia és a rendszeres, megfelelő fogápolás több szempontból elengedhetetlen. Egyrészt, mert a fogaink állapota ugyanúgy kihat a többi szervünk állapotára (akár gócokat jelenthetnek a romló fogak), másrészt a külsőnk meghatározó és igen látványos része a mosolyunk, amelyért tennünk is kell. Sajnos azonban a boltokban kapható finomított, túl cukrozott és sózott élelmiszerek ennek csúnyán keresztbe tudnak tenni, amely gyorsan fogszuvasodáshoz, ínysorvadáshoz vagy a fogaink elvesztéséhez vezethet.
Mivel segíthetjük még a fogaink és az ínyünk védelmét?
Ahogy kibújnak a fogaink, ösztönösen arra próbálnak minket gyerekként nevelni a szüleink és a fogorvosok, hogy kötelező a főétkezések utáni fogmosás, a fogselyem, fogköztisztító kefe, és az antibakteriális szájöblögetők használata. A rohanó világ ugyan nem teszi lehetővé, hogy ennek minden egyes nap eleget tegyünk, de apróságokkal is segíthetünk a fogainknak, mint az étkezések utáni cukormentes rágózás, a főétkezésekhez való kisebb mennyiségű víz fogyasztása, és ha elkerüljük a napközbeni nassolást. Mielőtt bárki a szívéhez kapna, nassolni lehet, de próbáljuk meg ezeket az ebéd és vacsora utáni időszakokra hagyni, és utána menjünk fogat mosni, hogy gyorsan csökkentsük a savak mennyiségét és azt, hogy az ételmaradékok megtapadjanak a fogakon.
Mit ehetünk és ihatunk, ha mégis nassolni akarunk?
Egy életen át nem lehet és nem is szabad megvonni magunktól a finomságokat, de legtöbbször igyekezzünk a fogainkra semleges étkeket választani: nyers répát, zellert, almát, körtét nassolni. Ezek nemcsak telítenek, de a szervezetünknek és a fogainknak is jót teszünk a fogyasztásukkal. Frissek és ropogósak, és amit kevesen tudnak, hogy tisztítják is a fogakat fogyasztásuk közben, valamint fokozzák a baktérium semlegesítő nyál termelését a rágás által. Folyadék esetében, ha már unjuk a csapvizet, akkor a fekete tea lesz a befutó, mivel kutatások bizonyították, hogy egyes összetevői képesek elpusztítani a fogszuvasodást és ínybetegségek okozó baktériumokat.
Ezektől a tanácsoktól függetlenül – még akkor is, ha betartjuk őket – érdemes a legkisebb problémával is fogorvoshoz fordulni, hogy ne csak a pénztárcánkat kíméljük meg a későbbi kezelésektől, hanem időben képet kapjunk a fogaink állapotáról és megfelelő ápolásáról.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
Hozzászólás zárolva.