Fogyókúra gyerekkorban – szükség van rá vagy sem?
Megoszlanak a vélemények arról, hogy szabad-e egy gyereket diétára fogni. Nyilván indokolt orvosi esetekben elkerülhetetlen, de ha nincs a gyermeknek egyébként semmilyen szervi baja, csak kicsit túlsúlyos, akkor szülőként felmerülhet bennünk a kérdés: szabad-e drasztikusabban változtatni az étrendjén avagy sem. Mi van akkor, ha a gyerkőc „jó húsban” van? Mit tehetünk annak érdekében, hogy a némi túlsúly vagy a sok-sok plusz kiló ne okozzon a későbbiekben személyiségfejlődési, önbecsülési problémákat, és természetesen egészségügyi gondokat sem?
Az első három év több szempontból is meghatározó
A gyerekkori fogyókúrának a hátterében soha nem az áll, hogy a gyerek bikiniszezonra gyúr, vagy éppen bele akar férni még egyszer kihízott kedvenc farmerébe. Egy gyerek se fogyókúrázik magától csak szülői hatásra, így a felnőtteknek van igazán nagy felelőssége abban, hogy belássák, tényleg le kell adjon pár kilót a gyerek vagy sem – írja a fogy.hu szakértője. Más a helyzet a tiniknél: ők már akár maguktól is fogyókúrába kezdhetnek, mert sok fiatal elégedetlen, egyébként teljesen normális, ám de fejlődésben levő testével, testképével.
Kb. hároméves korig kialakulnak a gyermek táplálkozási szokásai, mit, mikor, mennyit és miért eszik vagy iszik. Ebben az időszakban a szülő leginkább hatással tud lenni gyermeke aktuális és későbbi, felnőttkori étrendjére, és ami a legfontosabb, testtömegére is. Tehát ha az első években rászoktatjuk a gyereket a megfelelő étkezésekre, a kevesebb nassolásra, a reggeli fontosságára, a későbbiekben ez biztos meghálálja magát. Nem szabad elfeledkezni arról sem, hogy fejlődésben levő szervezetről van szó, ami a drasztikus megvonásokat biztosan megsínyli. És most nem a kevesebb csokira, chipsre vagy olajban sült dologra gondolunk.
Duci gyerekből túlsúlyos felnőtt?
Ez nem szentírás, így nem biztos, hogy ezen séma szerint alakul. A gyerekkori túlsúly mögött számos dolog állhat. Lehet hormonális, örökletes oka, de okozhatja nem megfelelő étrend vagy negatív lelki tényező is. De a mozgásszegény életmód legalább olyan káros, mint a túlzott cukorfogyasztás is. Az elhízásért ugyanúgy felelőssé tehető a sok mesenézés, a számítógépes játékok és a helytelen táplálkozás is. A helytelen táplálkozás sok esetben az időhiány miatt alakul ki. Különösen akkor, ha nincs idő az otthoni főzésre, az elfogyasztott ételek alapanyagának válogatására, így előtérbe kerülnek a gyors éttermek vagy a készételek.
De mi van akkor, ha tényleg indokolt a fogyókúra?
A személyre szabott mintaétrend kialakításához forduljunk minden esetben dietetikushoz! A személyes konzultáció során megismerhetőek a gyermek kedvenc ételei és szokásai, amelyek hozzájárulnak az ideális lista elkészítéséhez, így nem találomra vonunk meg a gyerektől ételeket, hanem szakemberi tanácsra.
Hozzászólás zárolva.