A tinédzserek több mint fele nem elégedett a testével

„A testképzavar jele lehet, ha valaki sosem érzi jól magát a bőrében; akkor sem, ha 10 kilóval soványabb vagy 10 kilóval kövérebb. Jellemző tünet a mentális és a fizikális önbántalmazás, például a túlzott sport, a túlevés vagy a bántó gondolatok. A gyerekek mindaddig elfogadják magukat olyannak, amilyenek, amíg a környezetük nem érezteti velük, hogy valamiben különböznek a többiektől vagy mások, mint az elvárt. Ha ez megtörténik, olyan tüneteket tapasztalhatunk, mint a saját test torzult észlelése vagy a negatív testkép” – mondta Bacsa Hédi, a Lélekfogadó alapítója.

A testképzavarral összefüggő betegségek egyaránt hatással vannak az ember pszichológiai és testi jóllétére, ezért aki ennek jeleit érzi magát, feltétlenül forduljon szakemberhez. De nem mindenkinek van testképzavara azok közül, akik nem elégedettek a testükkel. Számukra két tanács:

#1 Vetkőzzünk meztelenre és álljuk a tükör előtt 20-30 másodpercig. Figyeljük meg alaposan a testünket, így könnyebben teremthetünk vele kontaktust, és könnyebben megszületik az elfogadás.

#2 Tényleg azért akarok most enni, mert éhes vagyok? Tényleg edzésre szeretnék menni? Figyeljünk a testünk jelzéseire és kérdőjelezzük meg a napi rutinjainkat! Azzal tesszük a legjobbat, ha azt csináljuk, ami jólesik a testünknek.Itt érdemes különbséget tenni aközött, hogy jól esik és kényelmes.

Molnár Nini egy ideje ezzel küzd

„Jó családból származom, kivételes körülmények között nőhettem fel. Úgy gondolom, ezért lettem maximalista az élet minden területén, a munkámtól a testemig. A maximalizmus azonban áldás és átok is egyben” – kezdte Molnár Nini divattervező, a Feleségek luxuskivitelben harmadik évadának egyik főszereplője.

„Már egy ideje testképzavarral küzdök. Bacsa Hédi segítségével folyamatosan dolgozom ezen, de még mindig vannak nehéz napok. A testképzavar egy bikinis verseny után csúcsosodott ki nálam. Kitűztem egy célt, amit el szerettem volna érni, viszont amikor sikerült, mindig újabbakat és újabbakat kerestem – teljesíthetetleneket. És ha elértem ezeket a célokat, akkor is azt figyeltem, hogy miben nem vagyok tökéletes. Biztos sok embernek ismerős az érzés, hogy nem azt látja a tükörben, amit szeretne. Ez nálam is előfordul; vannak olyan napok, amikor felkelek, belenézek a tükörbe, és azt mondom: »Úristen, hogy nézek ki…?« Lehet, hogy a hormonok tréfája, vagy egyszerűen csak azért látom magam csúnyábbnak, mert előző nap egy csokival többet ettem a szokottnál. Régen sokszor pánikoltam, ha ilyesmi előfordult, de rájöttem, hogy sokszor irreális elvárásaim vannak magammal szemben. Általában az szokott segíteni, hogy visszagondolok: hogy néztem ki öt vagy tíz éve, és a változásra, a fejlődésre tudok büszke lenni” – mondja a NINI márka alapítója, aki hozzáteszi: neki azért is halmozottan nehezebb a saját testének elfogadása, mert folyamatos nyomás van rajta.

„Nem elég, ha évente egy-két fontos eseményen vagy forgatáson jól nézek ki. A saját divatmárkáim miatt bármikor bejöhet egy bikinis fotózás is akár, ahol a maximumot kell nyújtanom. Az Instagramon is napi szinten új képeket posztolok a 45 ezer követőmnek, ami szintén nyomást helyez rám, mert van olyan, hogy nem kímélik az embert. Ilyenkor kell visszaemlékezni arra, hogy honnan indultunk akár testileg, akár lelkileg vagy egzisztenciálisan. Még mindig nem vagyok teljesen kész, vannak fejlesztendő területek, de a legjobb hír, hogy már van mellettem segítség” – tette hozzá Molnár Nini.

Ingyenes előadások a Body and Soul Summiton

2020. október 9-16. között kerül megrendezésre a Body and Soul Summit. Az interneten megrendezett előadás-sorozat hét napja alatt 21 szakértő beszél az emberi testet és lelket érintő legfontosabb témákról, köztük a testképzavarról is. Az előadók között szerepel Dr. Buda László pszichiáter, pszichoterapeuta, a SzomatoDráma kifejlesztője; Szőke Rita gyermekpszichológus és Molnár Nini divattervező, a Feleségek luxuskivitelben szereplője is.