Csapd be az agyad természetes szexdrogokkal
Szervezetünk hírvivő anyagai képesek boldoggá, kreatívvá vagy éppen lazává tenni minket. Egzotikus táncokkal, önfeledt szexuális együttléttel, meditációval, vagy a képzeletünkkel ezeket az anyagokat magunk is aktivizálhatjuk – ahelyett, hogy pszichológus rendelte készítményekkel tömnénk magunkat…
5. Autogén tréning
Alapelve – legalábbis a módszerrel való ismerkedés fázisában – önmagunk befolyásolása. Egyfajta relaxáció ez, eredményes alkalmazása testi és pszichés ellazultságot eredményez.
6. Ingertúláradás
Akusztikus, optikai és egyéb érzékelhető ingerek túlzott mértékű hatása. (Pl. diszkóban a zene és a tánc együttes hatása.) Egyébként az eksztázisban végzett tánc nagyon jó módszer az agresszió leépítésére, és a „jól érzem magam a bőrömben” állapot visszaállítására.
7. Ingermegvonás
Némileg sarkítva a pusztai aszkézishoz hasonlítható. Természetesen nem szükséges hosszú utat megtenni ahhoz, hogy efféle tapasztalat birtokába juthassunk. [Például érdemes lemenni a pincébe (természetesen oltsuk le a villanyt!), zárjuk magunkra az ajtót belülről, maradjunk ott addig, amíg kellemes! Az eredmény: fejünk kitisztul, hangulatunk javul.]
8. Összpontosított figyelem
Figyeljük meg erősen koncentrálva fájó vagy fáradt testrészeinket: a folyamat során autoszuggesztív mozzanatok szerepet kaphatnak. Igény szerint a fájdalom tompítható, lanyhuló figyelem esetén a koncentrálás erősíthető.
9. Intellektuális tréning
A tanulás, az emlékezet erősítésével kapcsolatos gyakorlatok elősegítik az acetilkolin nevű anyag termelődését. Tanácsos kerülni a passzív hatásokat – pl. tévénézés –, hiszen ez kikapcsolja az önálló gondolkodást és a képzelet szabad szárnyalását.
10. „Brainstorming”
A módszer az önkontroll teljes hiányát feltételezi, minden spontán képződő ötletnek helye van. Kreativitást elősegítő, szellemileg aktivizáló hatású művelet, mely például befolyásolja a noradrenalin, a dopamin és az acetilkolin termelődését.
A szakértők szerint az még nem nyert bizonyítást, hogy a fenti gyakorlatok hatásossága az idegi ingerületátvivő anyagoknak tulajdonítható, az azonban vitathatatlan, hogy segítségükkel az általános hangulat és közérzet pozitív irányban befolyásolható.
Ha valakinek az az érzése, hogy bizonyos módszer működik, jót tesz neki: alkalmazza! Ha azonban valami nem funkcionál, nem kell rögtön orvossághoz nyúlni, hanem keresni kell a személyre szabott megoldást. Saját szervezetünk tudatos befolyásolásának képessége ugyanis hosszú távon tartósabb eredményt hozhat, mint marokszámra szedni a tablettákat.
Hozzászólás zárolva.