Életünk első 9 hónapja örökre meghatározó marad
A kutatók arra utaló tényeket tártak fel, hogy a méhen belüli időszak nem csak a fizikai egészségünkre van befolyással, de az intelligenciánkra, temperamentumunkra vagy akár a józan látásmódunkra is.
Végezetül, íme néhány hasznos tipp a gyermeket tervező hölgyeknek és a várandós kismamáknak, hogy a babával minden rendben legyen „odabent” és majdan „idekint”:
1. Étkezések során részesítsük előnyben a vitaminban gazdag és fehérjedús tápanyagokat, s lehetőség szerint kerüljük a zsíros- fűszeres illetve a szénhidrátban gazdag ételeket!
2. A zöldségek és gyümölcsök fogyasztása során figyeljünk azok alapos megmosására is!
3. Az „Egyél csak, kettő helyett eszel!” tanácsot nem megfogadva, kövessük inkább a „többször kevesebbet” elvet, segítve ezzel az anyagcsere optimális működését!
4. A napi folyadék bevitel legyen minimum 2- 2.5liter, az is elsősorban szénsavmentes ásványvíz formájában!
5. Tartózkodjunk minél többet friss levegőn, és hacsak orvosi ellenjavallat nincs, akkor rendszeresen végezzünk könnyed testmozgást is (pl. kismamatorna, jóga, úszás, séta), ügyelve arra, hogy a gyakorlatok végzésekor ne erőltessük meg magunkat!
Hozzászólás zárolva.