Ha fáj, ha görbül és gyulladt, azonnal menj orvoshoz!

–  Mozogjon sokat! A séta (ha még tud járni), a szobabiciklizés, a víz alatti torna és mindenféle kéz és kartorna hatásos, ami az izületeket (amennyiben nem gyulladtak) átmozgatja.

– Tartsa meg ideális testsúlyát, vagy fogyjon, ha éppen szükséges! A súlyfelesleg ugyanis többlet terhet ró az ízületekre, különösen a derék, a csípő, a térd és a láb ízületeire.

– Táplálkozzon egészségesen! Az egészséges táplálkozás, amely gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag, hozzájárulhat az ideális testtömeg megtartásához és egészségének megőrzéséhez.

– Melegítse az ízületeket! A meleg csökkentheti a fájdalmat, ellazíthatja a feszes, fájdalmas izmokat és fokozhatja a helyi vérkeringést. Hatékony gyógymód, ha napi 15 percig melegvízzel zuhanyoztatjuk, vagy fürdetjük, de jót tesz a melegítőpárna és az infralámpa alkalmazása is. A melegítéstől óvakodjanak azok, akiknek bőre nem érzékeli jól a meleget, vagy keringési problémáik vannak.

– Hűtse le a gyulladt ízületeket! A hideg tompíthatja a fájdalom érzetet, és enyhítheti az izomgörcsöket. Masszírozhatja az izületeket jégkockákkal, de hűtheti jégakkuval is. (Ne alkalmazott hideg terápiát, hogyha keringése elégtelen, vagy az adott terület érzéketlen. )

– Alkalmazzon relaxációs technikákat! A hipnózis, a légzésterápia és az izom relaxációs technikák segítségével csökkenthető a fájdalom. – Gyógyszereit az előírt módon szedje be!

Vegye komolyan a betegséget, melynek súlyos szövődményei is lehetnek: az állandó fájdalommal való együttélés depresszióhoz vezethet, ráterjedhet a betegség az artériákra és a szívizmokra, fokozódhat a csontritkulás veszélye, és a legegyszerűbb mindennapi tevékenységek korlátozásától (tollfogás, kulcsfordítás), egészen a járásképtelenségig is fajulhat.

Forrás:http://www.webbeteg.hu/index.php?page=news_full&type=32&menu=betegseg&news_id=215&cim=A-rheumatoid-arthritis-kezelese és kapcsolódó cikkei.