Ha sokat „szívtál” nyáron, abból jól megélsz télen…
A napon való sütkérezés fontosabb, mint gondolnánk. A napozás azon túl, hogy érzéki gyönyört nyújt, és derűssé teszi a napunkat, segít meggátolni a téli depresszió felbukkanását.
Most dől el tehát, hogy milyen lesz a következő telünk. Bár a naptej tócsában való hosszas ejtőzés kellemes dolog, létezik néhány stratégiai, mely segítségével jobban ki tudjuk használni a nyári nap jótékony hatását.
1. Keljünk korán, hogy kiélvezhessük a reggeli napsütést! Ezek azok az órák, melyekben legkevésbé károsak a nap sugarai.
2. Minden reggel minimum 20 percig végezzünk valamilyen meditációs gyakorlatot! Például helyezkedjünk el arccal a nap felé, és képzeljük el, hogy belélegezzük, és egész testünkkel felszívjuk a fényt!
3. A munkaszüneteinket lehetőleg töltsük a napon – ezzel is növelve a tartalékainkat télre.
Hozzászólás zárolva.