Hát, fáj!
Gyakran érezzük, hogy fáradt, fáj a hátunk, de ebbe nem kell beletörődni! Az olcsó és azonnal elérhető módszerektől a nagyobb beruházást igénylő, de annál kellemesebb megoldásokig mindenki találhat a helyzetének megfelelőt a probléma leküzdésére.
A fájdalmak csökkentésére
és a komfortérzet növelésére különböző eszközök is rendelkezésre állnak. Egyre népszerűbb megoldás az ülőlabda – más néven fiziológiás vagy akár fitneszlabda – alkalmazása. Mára a munkahelyeken sem néznek furcsán, ha valaki egy jókora gömbön egyensúlyozva végzi a napi munkáját, de mivel a szakemberek szerint az egész napos egyensúlyozás helyett a legjobb néhány órát a labdán, néhányat széken ülve tölteni, azt is megtehetjük, hogy otthon használjuk a labdát, a kíváncsi szemek elől elzárva.
Egy hagyományos széken is sokat javíthat, ha a derék mögé egy henger alakú párnát teszünk, ami segít az ágyéki szakasz helyes dőlésszögének megtartásában. Akkut fájdalom esetén használhatók a különböző, székekbe helyezhető masszírozóeszközök is. Ezek egy része mechanikus rendszerű, vagyis a felületen lévő kitüremkedések stimulálják az izmokat a megfelelő helyen, mások viszont kis motor segítségével aktív masszázst nyújtanak.
kiváló alternatívát jelentenek, ha valaki nem szeretne áramot használni az ellazuláshoz. A gumieszközre hanyatt ráfekve, lassan végiggördülve a talajon az elektromos készülékekhez hasonló stimulusok érhetők el.
Persze az igazi masszázs a leghatékonyabb megoldás. Alapvetően ez esetben érdemes szakemberhez fordulni. Egy jól képzett masszőr az orvosokéhoz hasonló anatómiai ismeretekkel rendelkezik, ami megfelelő alapot ad arra, hogy pontosan meghatározza és hatékonyan kezelje az egyedi problémákat. Ehhez azonban mélyebben a zsebünkbe kell nyúlni, mert bár az akut fájdalmat egy kezelés is enyhítheti, a tartós hatáshoz rendszeresen fel kellene keresni egy szalont. Az alapok viszont akár otthon is elsajátíthatók, ha van egy vállalkozó kedvű családtag, aki beleássa magát a masszírozás rejtelmeibe.
Hozzászólás zárolva.