Ilyenkor megszabadulhat minden rossztól – kívül-belül!
Érzett már olyat, hogy szeretne végre testileg és lelkileg egyaránt megtisztulni? Szeretne megszabadulni negatív gondolataitól, a sok mocsoktól (mind valós, mind elvont értelemben), és máshogy kezdeni a holnapi napot?
És hogy a lelkünknek is jobb legyen, a böjt mellett kezdjünk el meditálni! Hogy hogyan? Íme egy út, amely ellazuláshoz és a negatív gondolatoktól való megszabaduláshoz vezet! Üljünk le egy csendes helyre, helyezzük magunkat kényelembe! Egy percig maradjunk csendben, és csak önmagunkra figyeljünk. Ennyi idő elég ahhoz, hogy szívverésünk lelassuljon.
Ezután gondoljon egy mantrára (ez egy olyan hang vagy szó, amelyet valaki ismételget magának). A legjobb, ha a ham-sa mantrával kezdjük, szép lassan belégzéskor mondjuk azt, hogy ham, kilégzéskor sa. Engedje el a gondolatait, legyen szabad, így meditáljon 20 percig!
Hozzászólás zárolva.