CSAK ÓVATOSAN
Napozás várandósan?
Végre itt a nyár, de a kismamák számára sokszor nem éppen a legideálisabb időszak. Állapotuk miatt nehezebben viselik a nagy meleget, az izzadást és a vízhiányt, így ezekben a napokban sokkal jobban oda kell figyelniük magukra, hiszen az ő állapotuk a baba állapotára is rányomja bélyegét.
Szédülés
A nagy melegben minden ember sokkal nagyobb fizikai megterhelésnek vannak kitéve, nem hogy a kismamák. Ezért kiemelten fontos, hogy a várandósok mindenhova, de tényleg mindenhova vigyenek magukkal vizet. ha ugyanis szomjasak, akkor a baba is szomjas, és ha a kismama szervezetében túl kevés a folyadék, az bizony a babára is hatással van. Arról nem is beszélve, hogy a vízhiányos állapot szédüléshez vezethet.
A sok folyadékfogyasztásnak természetesen az a következménye, hogy sokszor kell meglátogatni a mellékhelyiséget, aminél megint érdemes figyelni. A fertőzések, melyeket a nyilvános illemhelyekről lehet összeszedni, komoly kockázatot jelentenek, hiszen felszállóvá is válhatnak. A felszálló fertőzések pedig a vetélések és koraszülések 70 százalékáért is felelőssé tehetőek. Kikerülésükre a toaletten a guggolás, vagy kifejezetten erre való ülőketakaró alkalmazása ajánlott. De még így is fontos, hogy a szervezetben megfelelő legyen a cink és a réz szintje, hiszen ez a két anyag antibakteriális, antivirális és fungicid hatással is rendelkezik – mondja dr. Angyal Géza nőgyógyász.
Izzadás
Nem csak a cink és a réz fontos a várandósság alatt, hanem számos más anyag is, melyeket pótolni kell, különösen nyáron, amikor többet izzadunk. Az izzadság ugyanis ásványi anyagokat is tartalmaz, melyek visszapótlása fontos. Erre alkalmas a várandós vitamin, de csak akkor, ha a benne lévő anyagok szerves kötéssel (-citrát, -glükonát) vannak jelen, illetve a készítmény komplex, és a trimeszterek igényeinek megfelelően van összeállítva!
Nap
Napimádó kismamák, figyelem!. A D-vitamin kiemelten fontos a várandósság alatt is, de a napozással nagyon óvatosan kell bánni. A pocakot lehetőleg ne napoztassuk, mert nem tesz jót a babának, könnyen túlmelegedhet. A kismama inkább maradjon árnyékban, és csak a kezeit, lábait napoztassa. D-vitamin pótlását pedig szintén megoldhatja várandós vitaminnal, de arra figyeljen, hogy a készítményben D3-vitamin formában legyen jelen az anyag, mivel így lényegesen jobb a hasznosulása.
Forrás: raktotunde.hu
Hozzászólás zárolva.