Négy lépés, amelyet meg kell tennünk 2008-ban!
Január elején mindenki fogadkozik. Ki eggyel kisebb méretű ruhát szeretne hordani, ki új férfit szeretne maga mellé… de az egészségünkkel mi lesz az új esztendőben? A felesleges fogadkozások helyett inkább ezzel törődjünk többet! Most eláruljuk, mit kell tennünk ahhoz, hogy 2008-ban is makkegészségesek legyünk!
Étkezzen egészségesen! Tudjuk, százszor elmondta már mindenki, de ahhoz, hgy erősnek, energikusnak érezzük magunkat, kiegyensúlyozott táplálkozásra van szükségünk! A kiegyensúlyozottság érvényesüljön az étkezések között eltelt időben (ne hagyjunk ki egyet sem, a reggeli a legfontosabb!), illetve abban, hogy mit eszünk!
Vagyis szigorúan tartsuk be: minden nap fogyaszunk zöldséget, gyümölcsöt, gabonafélét, húst, halat, tejet. Jót teszünk szervezetünknek azzal, ha beiktatjuk az étrendünkbe az olajos magvakat, gyakrabban eszünk halat és hüvelyeseket!
Igyunk eleget! Nem csak nyáron fontos az, hogy mennyit iszunk! Naponta minimum két literrel a székrekedést, a szájszárazságot is elkerülhetjük! Legjobb az ásványvíz, tea, tej, minőségi gyümölcslevek fogyasztása. A koffeintartalmú italokkal vigyázzunk, hiszen ezek kivonják a szervezetből a folyadékot! Úgyhogy kávé után mindenképpen igyunk meg legalább egy pohár vizet!
Hozzászólás zárolva.