Nem kell félni az öregedéstől!
Életünk során mind a testünk, mind a lelkünk keresztülmegy három szakaszon: a növekedésen, az érésen és az öregedésen. Az öregedés sebessége nemcsak egyénenként változik, de szervenként, szervrendszerenként is más és más.
Miután 30 éves korunk körül elérjük teljesítőképességünk maximumát, szinte minden testi funkció hanyatlani kezd. 30 éves kor után megkezdődik ez a lassú, fokozatos, de folyamatos hanyatlás. A romlás ellenére testi funkciónk többsége életünk fennmaradó részében kielégítő szinten marad, mivel szerveink teljesítménye általában meghaladja a test szükségleteit. Életminőségünk azonban nem romlik jelentősen a normális öregedés során, a kapacitáscsökkenést inkább a betegségek és a külső agresszív hatások idézik elő.
Az életkor elkerülhetetlenül hoz magával fizikai változásokat. A testmagasság tízévente körülbelül 1 cm-t csökken 40-50 éves korunktól. Ez a magasságcsökkenés a csigolyák hosszcsökkenésének köszönhető. A törzs megnagyobbodik, míg a végtagok keskenyebbé válnak. Megnövekszik a gerinc görbülete is; ez a kifózis, vagyis a púposság.
Időskorra a járás is megváltozik, mivel csökken a karmozgás íve, és a medencecsont merevsége növekszik. A lépések kisebbé válnak, és a lábfejeket gyakran alig emeljük. A bőr is elveszíti rugalmasságát, mivel a kollagén szintje csökken. Megjelennek a ráncok.
Ahogy öregedünk a haj is lassabban növekszik, viszont könnyebben kihullik, bizonyos esetekben megjelenik a kopaszodás. Az ősz haj a csökkent melanintermelésnek köszönhetően jelenik meg. A körmök azonban tovább nőnek, de keményebbé válnak, és nehezebb őket levágni. Olykor a körömágyban bekövetkező változásoknak köszönhetően bordázottá válik a köröm felszíne
A változásokkal felesleges hadakozni, sokkal hasznosabb elfogadni ezeket a korlátokat, és kihasználni az életkor előnyeit: a pihenést.
Hozzászólás zárolva.