Nem tudsz aludni? Válj el!
A házassági problémák az ágyban is gondokat okozhatnak, de nem csak úgy, ahogy először gondolnánk.”A házasság jót tesz az alvásnak, de csak akkor, ha jól működik. A problémás házasság emeli az alvászavarok kockázatát.” – mondta a szerző, Wendy M. Troxel, a Pittsburgh Egyetem pszichológusa.
Ha gondunk van a házasságunkkal – vagy akár a munkahelyünkön – meg kell szüntetnünk az idegesítő helyzetet. Ha nem tudunk változtatni rajta, akkor igyekezzünk máshogy felfogni a stresszhelyzetet. Nagyon jó nyugtató módszer a meditáció és a jóga. A boldogtalan házasságokat meg lehet próbálni helyretenni tanácsadással, vagy egyéni terápiával, ha a házastársunk nem hajlandó szakemberhez fordulni.
Az alvási szokásainkon is célszerű változtatni, pl. mindig ugyanabban az időpontban feküdjünk le és keljünk fel.
Forrás: www.betegszoba.hu
Hozzászólás zárolva.