A TEST IS KÖVETELI
Tavaszi nagytakarítás
Böjt idején sokan kezdenek méregtelenítő kúrákba, léböjtbe vagy akár csak egyszerű diétába. Ilyenkor azonban elsősorban nem a fogyáson van a hangsúly. Fontos, hogy tisztában legyünk étkezési vagy egyéb szokásainkkal, és azzal, hogy ezek milyen hatással vannak mindennapjainkra. Nézzük, mit is tehetünk testi- és lelki egészségünkért!
A testi megtisztulás mellett a lelki felfrissülésre is érdemes hangsúlyt fektetni ebben az időszakban. Gyakran hallhatjuk azt a mondatot, hogy „az idő a legnagyobb érték”. Mégis, ha belegondolunk, sok olyan szokást alakítunk, melyek időigényesek, és ennek ellenére nem kifejezetten gyümölcsözőek. A sorozatnézés például egy ilyen szokássá vált. Ha böjt szintjén nem is akarunk elköteleződni, érdekes akár egy hétig kipróbálni, milyen hatással jár, ha valami hasznossal helyettesítjük régi szokásunk. Az időnket tölthetjük például aktív pihenéssel, kapcsolatépítéssel is, vagy akár e kettő összekötésével is, mint egy közös séta, vagy a barátokkal egy jó kis társasjáték.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
5 tipp az anyagcsere fokozására
- Kép: pixabay
Ahogy idősödünk, egyre lassul az emésztésünk. Viszont a vágy, hogy megőrizzük ifjúkori alakunkat, cseppet sem lankad. A szakértők szerint fontos, hogy a mindennapi szénhidrát egy részét jó minőségű fehérjével helyettesítsük. Van még ezen felül is néhány trükk, hogyan pörgessük fel anyagcserénket, hogy mire beköszönt a tavasz, újra kirobbanó formában köszöntsük a napsugarakat.
Hozzászólás zárolva.