Több lencse, jobb munka
Néha szapuljuk magunkat, mert nem vagyunk elégedettek a munkabírásunkkal. Arra azonban nem gondolunk, hogy idegeinknek és agyunknak adóznunk kell a megfelelő teljesítményért…
A riboflavin
A riboflavin hiánya főleg a gyerekeknél okoz problémát. Olyan tüneteket idézhet elő, mint a vérszegénység, az orr körüli kiütések, a száj kicserepedése valamint a nyelv megduzzadása, bepirosodása. Az emésztési zavarok, az anorexia valamint a krónikus alkoholizmus növelik a riboflavin hiány esélyét. A magzat fejlődése során van egy kritikus periódus, amikor ha az anya nem fogyaszt elegendő riboflavinban gazdag ételt, a születendő gyerek maradandó károsodást szenvedhet.
A legfontosabb riboflavin tartalmú étel a tej, a joghurt, a sajt, a tojás, a hal és szárnyas húsok, a brokkoli, a spenót, a spárga, a gabonafélék és így a kenyér.
Bár a riboflavin hiánya nem vezet közvetlenül idegrendszeri károsodáshoz, úgy, mint a timain és a niacin fogyasztásának mellőzése, a vérszegénység azonban közvetett módon hat az idegek működésére is.
Szóval különösen feszített munkatempó esetén fontos odafigyelni, hogy ezekben az anyagokban ne szenvedjen hiányt a szervezetünk, Hiszen a test csak akkor tudja jól szolgálni a gazdáját, ha megadják neki, ami megilleti.
Forrás: http://www.health24.com/mind/Diet_and_your_mind/1284-1293,26691.asp
Hozzászólás zárolva.