NEM CSODASZEREK
4 egészséges hype, aminek ne dőlj be!
Nem szabad mindent elhinned, amit a közösségi médiában látsz, hiszen nem minden egészséges annyira és úgy, ahogy azt állítják.
Ha valaki a súlyából szeretne veszíteni, nagyon könnyen belefuthat az interneten az időszakos böjtbe, mint tuti megoldás. Nagyon sokan próbálják azt elhitetni, hogy időszakos böjtökkel rengeteg súlytól szabadultak meg, és utána tele lettek energiával.
A Harvard Health szerint vannak azonban olyan tanulmányok, melyek alátámasztják az időszakos böjtök eredményességét, ám csak akkor, ha azt nagyon speciális módon végzik el. Egyes tanulmányok pedig arra világítottak rá, hogy ezek a módszerek könnyen negatív következményekkel is járhatnak, például csökkentik az inzulin termelését, ami fokozza a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Az ilyen időszakos böjtökkel tehát nagyon óvatosan kell bánni, szigorú menetrend és szabályok szerint, nem szabad ész nélkül belevágni anélkül, hogy esetleg a saját szervezeted teljesítőképességével és állapotával tisztában lennél.
4) Növényi alapú húsok
A növényi alapú húsok mára egyre népszerűbbé és hozzáférhetőbbé válnak, melyek kiváló alternatívát jelenthetnek azok számára, akik kevesebb húst szeretnének enni, vagy azoknak, akik a húsipar környezetre gyakorolt hatását szeretnék mérsékelni. Azonban egy tévhit is kezd elterjedni velük kapcsolatban: sokan gondolják azt, hogy a növényi alapú húsok egészségesebbek. Tévedés.
Egy tanulmány szerint a növényi alapú húsokat gyakran cukrokkal, zsírokkal és nátriummal töltik meg, hogy fokozzák az ízélményt. Ezek nagy mennyiségű fogyasztása pedig nem jellemezhető az egészséges jelzővel. Természetesen alkalmanként tényleg jó választás lehet, de nem jó ötlet, ha a napi étrended részévé válnak.
(via Womandsay)
Hozzászólás zárolva.