PILLANATOK ALATT KÉSZ
5 villámgyors és egészséges nasi, amitől nem lesz bűntudatod
Gyakran megesik mindannyiunkkal, hogy napközben nassolnánk, sőt, olykor szükség is van arra, hogy energikus és éber maradj a nap folyamán. De nem mindegy, mit eszel ilyenkor.
Ha már az étkezések közötti falatozásról van szó, fontos, hogy azok tápanyagokkal, ásványi anyagokkal teliek és egészségesek legyenek. Egy-egy rossz választás az egész napodat tönkre teheti, hiszen csak eltelítenek és fáradékonnyá tesznek. Ellenben ha egészséges dolgokat választasz, még akár azt is kiküszöbölheted, hogy a főétkezésekkor túledd magad. Mutatunk 5 villámgyors és egészséges finomságot, amivel tuti nem lőhetsz mellé – ebben segít a Woman’s Health.
Uborkás szendvics
Akár délelőtt, akár délután egyaránt jó választás. Teljes kiőrlésű kenyérszeletre tégy egy kis hummust, és néhány szelet uborkát. Az uborkafogyasztásnak ráadásul még a folyadékbeviteledre is jótékony hatása van.
Egyszerű és kézenfekvő
Klasszikus, roppant egészséges és tápláló választás a zellerszár némi sajtkrémmel. Előkészítést szinte semmit sem igényel, ezért ha semmi időd sincs, amit eltölthetnél a konyhában, tökéletes választás. Ráadásul a zeller tele van hasznos és fontos tápanyaggal, jó hatással van a magas vérnyomásra, a koleszterinszintre, védi a májat és felgyorsítja az emésztést.
Egészséges mártogatós
Nem kell hozzá sok minden: vágj egészen apróra egy kis olajbogyót, egy kis diót, tegyél hozzá gránátalmát, szórd meg egy kis tárkonnyal, majd önts rá egy kis olívaolajat, pici vörösborecetet, sózd, borsozd és már fogyaszthatod is.
Banános turmix
Könnyen a kedvenceddé válhat ez a turmix: finom és gyors. Egy turmixgépbe tegyél fél avokádót, egy érett, fagyasztott banánt, egy kis mandulatejet és egy kicsi vaníliát. Turmixold össze és mehet is a poharakba az édes, hideg finomság.
Mogyoróvajas golyók
Kicsit talán macerásabb az eddig bemutatott nasiknál, de megéri eltölteni vele azt a kis időt, mivel igazi fehérjebombának bizonyul, ráadásul kedvedre variálhatod. Alapja a zab, amihez tehetsz chia- és lenmagot, egy kevés csokidarabot is elbír, fahéjat, egy kis mézet, és természetesen nem túlcukrozott mogyoróvajat. Egy kis tej segítségével keverd formázható állagúra a masszát, majd formálj belőle kis golyókat, amiket fogyasztás előtt tedd be 20 percre a hűtőbe, hogy igazán összeálljanak.
Hozzászólás zárolva.